スポンサーリンク

幸せホルモン【セロトニン】の驚くべき効果と出し方!

【慢性痛の知識】
この記事は約3分で読めます。

こんにちは!整体院導の石川です。

皆さんは『セロトニン』って知ってますか?

「幸せホルモン」とも呼ばれているセロトニンですが、ゆううつな気持ちを取り除き多幸感をもたらす働きがあります。

そして実はこれが慢性痛を軽減させるために多いに役立つんです!

気持ちが下向きになっていると、人は痛みを感じやすくなってしまうのですがこれはセロトニンやノルアドレナリンの分泌が低下してしまい痛みの抑制機能が低下してしまうことで起こります。

精密検査をしても特に異常がないのに痛みが持続する場合は、これらホルモンの分泌低下が一つ問題となっている可能性があるかもしれません。

ここまで読んで「自分はストレスなんかないから関係ないや~」と思った方!ちょっと待ってください!

セロトニンの分泌低下は精神的ストレスだけによって起こるわけではないんです。

夜更かしや運動不足など不規則な生活を送っていると気づかないうちに体へのストレスとなり、これもまたセロトニンの分泌低下を引き起こします。

仕事や家庭でとくにストレスを感じていなくても、日ごろの生活習慣が不規則でないか一度振り返ってみてください。

そう考えると大多数の人がセロトニンの分泌低下が起こっている可能性がありそうですね。

さて、どうやったらその重要な『セロトニン』の分泌が起こるかは以下をご覧ください。

①日光浴

②心から安心できる環境に身を置く

③ウォーキングなど律動的な運動

④グルーミング(人との触れ合い)

⑤規則正しい生活を送る

例を出すなら

【バランスの良い食事をし、昼間に散歩してリラックスできる場所でのんびりしてしっかりと睡眠時間を確保する】

といったところでしょうか?

健康に過ごすために皆さんが当たり前のように理解していることがセロトニン分泌には大切なんですね。

この機会に今一度普段の生活環境を見直してみるといいのではないでしょうか?
 

もちろん、痛みの原因全てがセロトニンの分泌低下にあるわけではないので、痛みの改善度合いには個人差はありますが、やってみる価値は十分あると思います。

いきなりすべてを行うのは大変だと思うので、出来るものから少しずつ始めてみてはいかがですか?

LINE登録で特別プレゼント!

ただいま、整体院導のLINE公式アカウントに登録していただいた方に、「日常生活で隠れたお身体を壊す習慣チェックシート」をプレゼント中です!

登録後、公式LINEに 「リスク」 とメッセージを送るだけで、チェックシートをお受け取りいただけます。このシートでは、普段気づきにくい身体への負担を把握し、改善ポイントを見つけることができます。毎日の生活を見直すきっかけにしてみませんか?


こんな方におすすめです!

  • 注射をしても治らない痛みに悩んでいる
  • 病院で手術が必要と言われたが怖くてしたくない
  • 薬を飲み続けているが痛みが変わらない
  • 病院のリハビリを受けても治っていかない
  • 接骨院で保険治療を受けているが改善しない

まずはお気軽にご相談ください!

整体院導では、筋膜リリースや骨盤矯正を中心としたアプローチで、痛みや不調を根本から改善するお手伝いをしています。LINEやホームページから、どなたでも簡単にお問い合わせいただけます。

▶️ LINEで相談する
▶️ 整体院導のホームページはこちら

LINE登録者限定のチェックシートで、日常生活の見直しから始めてみましょう!健康な身体と快適な毎日を一緒に取り戻しましょう!

長年抱えた辛い痛みの改善は藤枝市の整体院導にお任せ!

整体院導‐みちびき‐は、静岡県藤枝市で唯一の慢性痛改善専門整体です。

いつまで治らない治療を続けますか?
いつまでその場しのぎの治療を続けますか?
本当の根本改善をしてみませんか?

あなたの辛い腰痛・坐骨神経痛・股関節痛・膝痛・五十肩は当院にお任せ下さい。

LINE友達限定で有料級症状別セルフケア動画ページを無料でプレゼント中! 今すぐ手に入れて世界で一番健康な人になってください!
スポンサーリンク
【慢性痛の知識】
石川凱をフォローする

コメント

タイトルとURLをコピーしました