「もう、この痛みと一生付き合うしかないのか？」
ヘルニアに長年悩んでいるあなた、もしかすると手術や薬に頼るしかないと思い込んでいませんか？
しかし、その常識を疑ってみてください。
実は、ヘルニアは手術なし・薬なしでも改善できる可能性があるのです。
本記事では、ヘルニアの本当の原因と、根本から改善するための「3種の神器」について詳しく解説します。
これを知れば、あなたの痛みと決別できる可能性が大幅に上がります！
1. ヘルニアとは？知らないと損する基本知識
ヘルニアとは、椎間板が飛び出して神経を圧迫することで、激しい腰痛や足のしびれを引き起こす状態のこと。
特に腰椎椎間板ヘルニアは、日常生活に大きな支障をきたし、悪化すると歩くことすら困難になります。
「手術しないと治らない」と思っている人も多いですが、本当にそうでしょうか？
2. ヘルニア手術のリスク｜後悔する前に知っておくべきこと
手術にかかる費用とリスクを知っていますか？
ヘルニアの手術には、多額の費用と大きなリスクが伴います。
- 手術費用 … 保険適用でも30万～50万円、自由診療なら100万円以上かかることも。
- 入院費用 … 5万～20万円（病院や地域による）
- 術後リハビリ費用 … 月に数万円が追加で必要
これだけの費用をかけても、手術で完治する保証はありません。
それどころか、術後にさらに苦しむことも…。
手術後に待ち受ける恐怖のリスク
- 神経損傷の可能性 → 手術ミスによる下半身麻痺のリスク。
- 術後の慢性疼痛 → 神経が過敏になり、以前より痛みが強くなることも。
- 再発率が高い（約30%） → 1度の手術では終わらず、再手術が必要になるケースも多数。
- 可動域制限 → 腰の動きが悪くなり、日常生活に大きな支障が出る。
「手術さえすれば治る」なんて甘い考えではいられません。
3. 「薬を飲めば治る」は大間違い！処方薬の落とし穴
処方される薬の種類と作用、副作用
ヘルニアの痛みを抑えるために病院で処方される薬は、以下のようなものがあります。
① NSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）
✅ 作用：炎症を抑えて痛みを軽減する。
✅ 副作用：長期服用により胃腸障害・腎機能低下を引き起こす。
② 筋弛緩薬
✅ 作用：筋肉の緊張を和らげ、神経の圧迫を軽減する。
✅ 副作用：眠気・めまい・脱力感が出ることがある。
③ 神経障害性疼痛治療薬
✅ 作用：神経の痛みを軽減し、しびれを和らげる。
✅ 副作用：ふらつき・記憶障害・依存性が高い。
なぜ薬ではヘルニアを根本改善できないのか？
一時的に痛みを抑えるだけで、根本原因を解決していないからです。
薬はあくまで「症状を抑える」ためのもの。
つまり、痛みが和らいでいる間もヘルニアの根本的な原因は何も変わっていないのです。
痛みを感じないからといって無理をすると、症状がさらに悪化することも。
また、薬の服用を続けることで、胃腸障害や腎機能低下、神経の過敏化など、別の問題が発生する可能性があります。
では、どうすれば根本改善できるのか？
答えは、「3種の神器」を活用することです！
4. もうごまかさない！根本改善のための「3種の神器」
神器① 氷のう（アイシング）
なぜアイシングが重要なのか？
✅ 急性炎症を抑える a
✅ 神経の興奮を鎮める
✅ 痛みを早期に軽減する
効果的なアイシングのやり方
たっぷりの氷と少しの水を氷のうに入れる。
氷8水2くらいのイメージ。
そしたら、氷のうを腰（仙骨部分）に20分間当てる。
※この時に必ず『皮ふの上に直接当てる事！』
服の上やタオルの上からでは冷却効果が弱まり、本来の効果を発揮しません。
20分当てたら40分間は冷やすのを休憩
→低温やけどを防ぐため！
※あくまで連続で冷やす場合なので、40分以上間が空いてもOK！
これを1日最低5回行えると、炎症と神経の興奮を抑えることが出来、より早期の改善へとつながる！
保冷材やアイスパックではダメ？
保冷材やアイスパックでは、冷却効果が強すぎて低温やけどのリスクがある為、絶対に禁止！
低温やけどは、通常のやけどよりも重症で感染症のリスクが高まったり、皮膚の滑走性が失われ、更なる症状の悪化へ繋がる可能性が高くなるので要注意。
なぜ温熱療法がダメなのか？
🚫 炎症を悪化させる → 一時的に楽になっても、結果的に神経をさらに圧迫する。
🚫 血流が過剰に促進される → 腫れが増し、痛みがひどくなる。
🚫 慢性化のリスク → 一時的なリラックス効果に騙されると、根本改善が遠のく！
電気治療の落とし穴
🚫 効果は一時的 → 施術直後は気持ちよくても、すぐに痛みが戻る。
🚫 深部の炎症には届かない → 筋肉の表層部分しか刺激できない。
🚫 刺激が強すぎると逆効果 → 過度な刺激で神経が興奮し、痛みが増すことも！
神器② 靴（足元から治すヘルニア改善法）
正しい靴の選び方がヘルニア改善のカギ！
- サイズが合わない靴はNG！ → 姿勢を悪化させ、腰に負担がかかる
- クッション性と安定性のある靴を選ぶ → 歩行時の負担を軽減
- 正しい靴紐の結び方を知る → かかとをしっかり固定することが重要
正しい靴の選ぶには？
大前提、自分の本来の足のサイズを知っておく必要があります。
ご自身の足のサイズを知るには、踵からつま先までの足長・足の周径である足囲・足の横幅である足幅が最低限必要。
さらに、これらを体重がかかっている時と体重がかかっていない時の2パターンを測ることで自身の本来の足のサイズが分かります。
当院でよくお勧めする靴は
・ニューバランス574
・ニューバランス880
・ニューバランス996
・ニューバランス585
・アシックスハダシウォーカー
・アシックスレーザービーム
・ミズノLD40 など
患者さんの足のサイズだけでなく、つま先の形などを考慮した上で最適な靴をご提案させて頂いております。
合わない靴を履き続けるリスク
ご自身の足に合わない靴を長期に渡って履いてしまうと、足の機能低下を引き起こし、偏平足や外反母趾などの異常の原因となります。
そして、このような異常が起こると多くの場合、踵荷重の状態になるのですが、これは踵での衝撃吸収不足の原因となり、上方への運動連鎖を通して膝関節・股関節・脊柱の機能障害の原因となります。
つまり、靴のせいで背骨の状態が悪くなり、ヘルニアの潜在的な原因となってしまうため、どれだけ腰やお尻に対して施術を行っても、足元からどんどん症状が戻ってしまい中々治っていかないのです。
インソール「のみ」は逆効果
多くの治療院や病院でもインソールを取り扱っていますが、私からしたらそれは逆効果としか言えません。
なぜなら、世の中のほとんどの方がご自身の本来の足のサイズよりも大きい靴を履いているから。
いくら高級なオーダーインソールを作ったとしても、靴が足に合っていないと、靴の中で足がズルズルと動いてしまい、インソールが当たってほしい足裏のポイントはズレてしまいます。
すると、足指の機能低下を招き、将来的にはヘルニアが治らないだけでなく、脊柱管狭窄症などより重度の疾患を引き起こす原因となります。
足とヘルニアの関係｜アナトミートレインとは？
あなたの「足元」と「脊柱（腰）」は、**筋膜のつながり（アナトミートレイン）**で密接に関係しています。
人間の筋膜ラインは全部で12本あり、その中で足と脊柱を繋ぐものは「ディープ・フロント・ライン」「スーパーフィシャル・バック・ライン」の2つ。
つまり、足部機能が低下することにより、筋膜連鎖で足の問題が腰の問題として現れるのです。
これは、レントゲンやMRIでは見つけることのできない異常のため、病院の治療に根気良く通っても治らない理由の一つとなります。
神器③ インソール（オーダーメイドで腰への負担をゼロに）
なぜインソールが必要なのか？
✅ 足の歪みを整え、姿勢を改善
✅ 脊柱への負担を軽減
✅ 足の教育をし、足部機能の活性化
市販のインソールではダメな理由
🚫 個々の足の形に合っていない
🚫 サポート機能が不十分
🚫 かえってバランスを崩すことも
例えば、先ほど踵荷重は脊柱の機能障害の原因となるとご紹介させて頂きましたが、市販のインソールの中には、クッション性をウリにしたものもあり、特に踵部分が柔らかすぎる素材で作られているものもあります。
（某有名メーカーのインソールはこのタイプ）
そのようなインソールを履いてしまうと、踵荷重の状態がよりひどくなり、脊柱への負担も増加する為、健康のためにインソールを買っても逆効果となってしまいます。
整体院導では、あなたの足に最適なオーダーメイドインソールを作成できます。
5. 藤枝市「整体院導」の強み｜ヘルニア改善のプロフェッショナル
整体院導は、ヘルニア改善に特化した施術を行う専門整体院です。
なぜ整体院導の施術が効果的なのか？
✅ 筋膜リリースによる神経圧迫の軽減 → 筋膜の癒着を解消し、神経の通りを良くする。
✅ 骨格矯正で脊柱のバランスを整える → 歪みを矯正し、椎間板への負担を軽減。
✅ 靴とインソールによる根本改善 → 足元から体全体の負担を減らし、再発を防止。
✅ 栄養学に基づく指導 → 椎間板の修復を促し、炎症を抑える食事を提案。
一般の整体院との違い
🛑 他院の施術 → その場しのぎのマッサージや電気治療。
✅ 整体院導の施術 → 根本原因を解消する「筋膜×骨格×靴×栄養」のアプローチ！
ヘルニアの「本当の原因」にアプローチするからこそ、長年の痛みを解消できるのです。
院長・石川凱の自己紹介
初めまして！藤枝市の整体院導院長の石川凱（イシカワガイ）と申します。
当院の役目はたった一つです。それは…
治らない絶望から患者様を救う事です。
流れ作業のようにとりあえず痛い場所をマッサージする、効いてるか分からない電気をつける…
そんな施術はもうやめにしませんか？
当院では症状の出る本当の原因を全て明らかにしてお客様のご症状の改善＋再発予防を目指しています。
症状を改善することはもちろんですが、その後の日常生活・趣味・お仕事を当院にお越しになる前よりもさらに笑顔で健康に過ごしていただくことが私の最大の目標です。
病院や整骨院・整体院でその場しのぎの施術を受けなかなか改善しない方、このままでは将来が不安になっている方、痛みのせいで好きなことが出来ない方、もう治らないと諦めている方は是非藤枝市の「整体院導」にご相談ください。
石川 凱
資格
・柔道整復師
・国際マッケンジー協会認定セラピスト
・キネシオテーピング認定トレーナー
・日本コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター
・マッスルエナジーストレッチベーシックトレーナー
・日本ファンクショナルトレーニング認定トレーナー
実績
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