1. 手足のしびれとは？概要と原因を解説
手足のしびれは、神経の圧迫や血流の低下によって起こる症状です。
一時的なしびれなら問題ありませんが、長期間続く場合は神経や血管の異常が関係している可能性があります。
主な原因
- 頚椎症・腰椎ヘルニア（神経が圧迫され、手足にしびれが生じる）
- 脳梗塞の初期症状（片側だけのしびれは注意が必要）
- 末梢神経障害（糖尿病やビタミン不足による神経障害）
- 筋膜の癒着（神経の流れを阻害し、しびれを引き起こす）
- 血行不良（冷えや圧迫による血流の低下）
放置すると症状が悪化し、歩行や手の動きに支障をきたすこともあるため、早めの対応が重要です。
2. 手足のしびれの薬の副作用｜痛み止めに頼らない対策を
手足のしびれを軽減するために、 多くの人が以下の薬を服用します。
代表的な薬と副作用
- 神経障害性疼痛治療薬（プレガバリンなど）
- めまい、体重増加、ふらつき
- 血流改善薬（ビタミンB12など）
- 吐き気、動悸、ほてり
- NSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）
- 胃腸障害、腎機能低下
薬は一時的な症状の緩和には役立ちますが、 根本的な改善にはならず、副作用のリスクも伴います。
3. 手足のしびれに対する手術のリスクとは？
重度の神経圧迫では手術をすすめられることもありますが、 慎重な判断が必要です。
手術のデメリット
- 100%の成功が保証されない（しびれが完全になくなるとは限らない）
- 周辺組織のダメージ（神経や筋膜への影響）
- 術後のリハビリが必須（回復に時間がかかる）
手術を避けるためにも、 早期の対策や保存療法が重要です。
4. 日常生活でできる手足のしびれの早期回復のポイント3選
① 血流を改善する習慣を取り入れる
- 1時間に1回は立ち上がって軽く動く（座りっぱなしを防ぐ）
- 手足を温める（冷えがしびれの原因になる）
- 深呼吸を意識する（酸素をしっかり取り入れることで血流改善）
② 神経に必要な栄養を補う
- ビタミンB群を摂取（神経の修復を助ける：豚肉、卵、大豆製品）
- オメガ3脂肪酸を摂取（血流を改善する：青魚、くるみ、アマニ油）
- マグネシウムを補給（神経の正常な働きをサポート：ナッツ、バナナ、ほうれん草）
③ 筋膜の癒着を解消し、神経の流れをスムーズにする
- ウォーキングをして、血流を改善し筋膜の癒着を解消
- 正しい姿勢を意識する（猫背が神経圧迫の原因になる）
- 整体や専門施術で筋膜リリースを受ける
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