「歩くと股関節が痛い…」「立ち上がるときに違和感がある…」
こんな症状に悩んでいませんか？
実は、股関節痛の原因は股関節そのものではなく、筋膜の癒着や骨盤の歪みにあることが多いんです！
この記事では、股関節痛の本当の原因と、整体で根本改善する方法を詳しく解説します。
1. 股関節痛の原因とは？
股関節痛は、「股関節の軟骨がすり減った」「加齢のせい」と思われがちですが、実際には筋膜や骨盤のバランスが崩れていることが大きな原因です。
✅ 筋膜の癒着が股関節に負担をかける
股関節周りの筋膜が硬くなると、可動域が狭くなり、痛みが出やすくなります。
特に、長時間座りっぱなしの生活や、運動不足によって筋膜が癒着すると、股関節の動きが悪くなり、炎症を引き起こす原因に。
✅ 骨盤の歪みが股関節に悪影響を与える
骨盤が歪むと、股関節の片方に負担がかかりやすくなります。
その結果、左右のバランスが崩れ、股関節に痛みが出たり、軟骨がすり減りやすくなったりすることがあります。
✅ 内臓の影響で股関節が硬くなる？
実は、内臓の疲れや不調も股関節の動きに影響を与えます。
例えば、腸や腎臓の機能が低下すると、周囲の筋膜が硬くなり、股関節の動きが制限されることがあります。
このように、「股関節が痛い＝股関節が悪い」というわけではなく、筋膜や骨盤、内臓の状態が関係していることが多いのです！
2. 股関節痛を整体で根本改善する方法
股関節痛を改善するには、痛みが出ている部分だけを対処するのではなく、根本原因である筋膜の癒着や骨盤の歪みを整えることが重要です。
整体院導では、筋膜リリース×骨盤矯正×内臓調整を組み合わせることで、股関節の負担を減らし、根本から痛みを改善します。
🟢 筋膜リリースで股関節の動きをスムーズに
股関節周りの筋膜が硬くなると、股関節の動きが制限され、痛みが出やすくなります。
筋膜リリースを行うことで、関節の可動域を広げ、股関節の負担を軽減することができます。
🟢 骨盤矯正で股関節の負担を分散
骨盤が歪んでいると、股関節にかかる圧力が偏り、痛みが出やすくなります。
整体では、骨盤を正しい位置に戻すことで、股関節にかかる負担を均等にし、痛みを改善します。
🟢 内臓調整で股関節の筋膜を柔らかく
腸や腎臓などの内臓が疲れていると、股関節周りの筋膜が硬くなり、動きが悪くなることがあります。
整体院導では、内臓の調整を行うことで筋膜の柔軟性を取り戻し、股関節痛を軽減する施術も行っています。
これらのアプローチを組み合わせることで、股関節痛を根本から改善し、再発しにくい体を作ることができます！
3. 自宅でできる股関節痛の予防・改善法
整体と合わせて、自宅でも簡単にできるケアを行うことで、股関節痛の改善スピードを早め、再発を防ぐことができます！
💡 正しい座り方を意識する
股関節痛のある方は、座り方を見直すだけでも痛みが軽減することがあります。
- 背筋を伸ばして深く座る（浅く座ると骨盤が後傾し、股関節に負担がかかる）
- 足を組まない（骨盤の歪みを防ぐ）
- 膝とつま先を正面に向ける（股関節のねじれを防ぐ）
長時間座るときは、30分おきに立ち上がる習慣をつけると、股関節の負担を減らすことができます！
💡 血流を良くする食事を意識する
股関節の軟骨や筋膜を健康に保つためには、栄養の摂取も重要です。
✅ オメガ3脂肪酸（青魚、ナッツ類）→ 炎症を抑え、関節の柔軟性を高める
✅ ビタミンC（柑橘類、ピーマン）→ コラーゲンの生成を助け、軟骨の強化に役立つ
✅ カルシウム＋マグネシウム（乳製品、大豆、海藻）→ 骨や関節の健康をサポート
食事のバランスを整えることで、整体の効果をより高め、股関節の健康を維持することができます！
💡 オーダーメイドインソールを活用する
足元のバランスが崩れると、股関節の負担が増え、痛みの原因になります。
整体院導では、オーダーメイドのインソールを提供し、足元から股関節のバランスを整えるサポートを行っています。
5. 股関節痛を本気で改善したいなら整体院導へ！
「もう年齢のせいだから仕方ない…」「手術しかないのかな…」
そう思っている方こそ、整体院導の施術で根本改善が可能です！
✅ 筋膜リリースで股関節の動きをスムーズに！
✅ 骨盤矯正で股関節への負担を軽減！
✅ 内臓調整で股関節周りの筋膜を柔らかく！
股関節痛をそのままにしておくと、膝痛や腰痛の原因にもなります。
早めのケアが、将来の健康を守るカギ！
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