「足のしびれ」が当たり前になっていませんか？
✔ 長時間座っていると足がジンジンする
✔ 寝起きに足の裏がしびれて感覚が鈍い
✔ 歩くと足の指先がピリピリしてくる
✔ 病院で「異常なし」と言われたけど不安がある
足のしびれと聞くと、「血行が悪いのかな？」「冷えのせいかも…」と考える方が多いのですが、
本当の原因はもっと深く、しかも意外なところにあることも珍しくありません。
整体院 導では、
「しびれている場所」ではなく、
「なぜそこに神経のストレスが集中しているのか」を徹底的に評価し、
根本からの改善を目指します。
次のセクションでは、足のしびれを引き起こす5つの主要な原因を解説していきます。
足のしびれは「血のめぐり」ではなく「神経のストレス」から起きている
── 神経は圧迫やねじれにとても敏感な構造です
「しびれ＝血行不良」と思われがちですが、実際には**“神経”が圧迫・刺激・誤作動していることで発生するケース**が圧倒的に多いのです。
その神経のトラブルがなぜ起こるのか？
以下に代表的な5つの原因を紹介します。
原因①：腰の神経（坐骨神経）が背骨の圧迫を受けている
腰の神経（とくにL4〜S1の坐骨神経）は、背骨のゆがみや椎間板の膨らみで圧迫を受けると、
太もも〜ふくらはぎ〜足先までのしびれにつながります。
✅ よくある症状
- 腰痛と同時にしびれがある
- 前かがみや長時間の座位で悪化する
- 左右どちらかにしびれが偏っている
▶ ヘルニアや脊柱管狭窄症などがこれに該当します。
原因②：骨盤のズレや股関節の緊張で神経が“出口”で引っかかっている
神経は骨盤や股関節の隙間を通って足に向かっています。
その通り道である**「出口部分」でのズレ・ねじれ・筋肉の圧迫**があると、神経が常に刺激されてしびれが出ます。
✅ よくあるパターン
- 足の付け根のあたりからしびれが始まる
- 長く歩くと脚全体がピリピリする
- お尻が重だるい・硬く感じる
▶ 坐骨神経が梨状筋などで絞扼される“梨状筋症候群”のような状態です。
原因③：足元の不安定（扁平足・浮き指）が神経を引っ張っている
足裏のアーチが崩れていたり、指が浮いて地面につかないと、
歩くたびに神経のルートが引き伸ばされて刺激される状態になってしまいます。
✅ 見逃されがちなしびれの要因
- 足裏がベタっと広がっている（偏平足）
- 靴底の内側や外側だけが減る
- 指が地面に触れておらず、バランスが取りづらい
▶ 足元の問題は、「下からくる神経ストレス」の大きな要因になります。
原因④：筋膜や関節の“誤作動”で神経が過敏になっている
強い炎症や長期的なゆがみにより、神経は本来の信号以外にも過剰に反応するようになります。
この「神経の過敏化」は、画像検査では一切映らない“機能的な問題”です。
✅ この場合の特徴
- じっとしていてもしびれる
- 夜間や安静時にも違和感がある
- 動き出しで強く出るが、動くとマシになる
▶ 神経の誤作動は「痛みもないのにしびれだけある」という方に多いです。
原因⑤：栄養不足・代謝異常による神経の不調
神経を正常に保つには、ビタミンB群・ミネラル・タンパク質などの栄養素が不可欠です。
慢性的な不足や吸収不良があると、神経の修復が遅れ、しびれが慢性化することもあります。
✅ 栄養の影響が疑われるケース
- 糖質過多や偏った食事をしている
- ストレスや疲労で胃腸の働きが悪い
- ビタミンサプリで改善する傾向がある
▶ 栄養面からのアプローチが、回復の鍵になる人も少なくありません。
整体院 導のアプローチ｜「しびれている場所」ではなく、「しびれを生む構造」を整える
── 動き・構造・神経・栄養の4方向から総合的にアプローチ
しびれは、単に筋肉のコリや血行不良ではなく、
神経の通り道の圧迫や、神経自体の過敏反応が原因で起こります。
そのため整体院 導では、「しびれが出ている場所」を揉むのではなく、
“なぜそこに神経ストレスが集中しているか”を徹底的に評価・施術します。
ステップ①｜骨盤・背骨・股関節の“神経ルート”を開放する構造調整
神経は、背骨から骨盤・股関節を通って足へとつながっています。
そのルート上にズレや圧迫があると、神経は出口でつまづき、しびれを発生させます。
✅ 導のアプローチ
- 腰椎（L4〜S1）と骨盤のゆがみを評価
- 坐骨神経の通り道にある筋肉の過緊張をリリース
- やさしく神経圧迫を取り除く施術（バキバキしません）
▶ 「腰を触っていないのに足のしびれが減った」という声も多数あります。
ステップ②｜足元からの“ねじれストレス”を修正
足裏の崩れや靴の合わなさは、神経を引っ張る力＝牽引ストレスになります。
これが日々積み重なると、しびれが慢性化する原因に。
✅ 導のアプローチ
- 足のアーチ・指の接地・重心バランスのチェック
- 必要に応じて靴・インソールの見直し
- 正しい立ち方・歩き方への再教育
▶ 足元を見直すことで、股関節や膝・腰にかかる負担まで軽減できます。
ステップ③｜神経の“誤作動”をリセットする優しい施術
神経が過敏になっている場合、強く揉んだり押したりすると、逆に悪化することも。
整体院 導では、神経に安心を与える刺激の種類・順序・角度にこだわって施術しています。
✅ 導のアプローチ
- 神経を緊張させないリズムと方向での施術
- 筋膜と神経を“協調”させるテクニックで誤作動を解除
- 呼吸や体幹から自律神経バランスを整える誘導
▶ 「触られているだけなのにしびれが減る」感覚を体験される方も多いです。
ステップ④｜京大式・機能栄養学で神経の回復力を高める
栄養が不足していると、神経が修復されずに“しびれっぱなし”の状態が続くことがあります。
整体院 導では、京大で学んだ栄養学の知見を活かし、
神経・筋肉の回復を促す栄養指導も行っています。
✅ 栄養サポート例
- 神経修復に必要なビタミンB群・鉄・タンパク質の摂取提案
- 血糖コントロールや腸内環境からの神経バランス調整
- 食事・サプリメントの適正な選び方のアドバイス
▶ 外から“ゆるめる”、内から“育てる”の両軸でアプローチできるのが導の強みです。
まとめ｜足のしびれは「神経のSOS」。本当の原因を見極めることが根本改善への第一歩
足のしびれには、実に多くの“見逃されがちな原因”が隠れています：
- 背骨や骨盤のゆがみで神経が圧迫されている
- 股関節やお尻周辺で神経の出口が狭くなっている
- 足元の構造崩れで神経が引っ張られている
- 神経が“誤作動”して過敏になっている
- 栄養不足で神経の回復が追いついていない
だからこそ、湿布やマッサージだけでは解決しないのです。
【藤枝市で足のしびれに悩む50代〜80代の方へ】
整体院 導では、
- 背骨〜足元までの“神経の通り道”を徹底評価
- 神経にやさしい調整で圧迫・ねじれ・過敏状態をリセット
- 足の構造・靴・歩き方の見直しで再発防止
- さらに、京大式・機能栄養学を駆使した食事アドバイスで、体の内側から神経回復を促進
を行うことで、「しびれが出ない体」をトータルでサポートしています。
＼ このような方におすすめです ／
✅ 長く座ると足がジンジンして感覚が鈍くなる
✅ 湿布や薬では一時的な効果しか感じない
✅ 病院では「原因不明」と言われて困っている
✅ もうしびれと一生付き合うしかないのかと不安になっている
📌 ご予約・無料相談はこちら
▶︎ 公式ホームページ
https://michibiki-seitai.com/
▶︎ LINE相談はこちら
https://lin.ee/KbbFzeQ
「しびれは治らないもの」ではありません。
“なぜその神経がSOSを出しているのか”を、今こそ一緒に見直してみませんか？
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