「キーンという音が止まらない…」
「病院では“異常なし”と言われたけど、つらい」
──そんな耳鳴りに、日常を支配されていませんか？
耳鳴りは多くの場合、「加齢」や「耳の神経の問題」とされますが、
実は**“耳以外の要因”が絡んでいるケースが非常に多い**のです。
整体院 導では、耳鳴りを
✔ 首・姿勢・呼吸の乱れ
✔ 自律神経の誤作動
✔ 内臓疲労や栄養不足
──といった“全身の乱れの一部として現れる症状”と捉えています。
この記事では、耳鳴りの原因を「耳だけで説明しない」整体的視点から掘り下げ、
本当の原因と改善への糸口をお伝えします。
耳鳴りを起こす“耳以外の本当の原因”とは？｜見落とされがちな5つの体の乱れ
病院では「加齢」「突発性難聴の後遺症」「耳の神経の問題」と言われがちな耳鳴り。
しかし整体院 導では、以下の5つの“全身の乱れ”が関係しているケースを数多く見てきました。
耳鳴りを“耳だけの問題”として扱っている限り、根本改善にはつながりません。
原因①｜首（頚椎）のゆがみ・圧迫による「聴神経の誤作動」
耳の神経（聴神経）は、脳から出て首を通り、耳の奥へとつながります。
この通り道である頚椎（首の骨）にゆがみや圧迫があると、神経が常に緊張状態になり、誤作動を起こす原因に。
✅ よくある兆候
- 首を動かすと耳鳴りの音が変わる
- 姿勢が悪いと音が強くなる
- 首こり・肩こり・頭の重さを感じている
▶「耳ではなく、首の構造に負担がある」ことが、耳鳴りの引き金になっているのです。
原因②｜自律神経の乱れによる「聴覚の感度過敏」
自律神経が乱れると、脳は“危険に過敏な状態”になります。
このとき、聴覚や視覚などの感覚系も敏感になり、音がないのに音を感じる状態＝耳鳴りが起こることがあります。
✅ このタイプの特徴
- 夜になると音が強くなる
- 不安・緊張が強いときに耳鳴りが悪化
- 動悸・手汗・眠れないなどの症状もある
▶ “脳と神経の興奮状態”が続くと、耳鳴りは悪化しやすくなります。
原因③｜咬筋・側頭筋・顎関節の緊張による「骨伝導異常」
食いしばり・噛み締めグセがあると、耳のすぐ横にある顎やこめかみの筋肉が緊張し、骨伝導を通して「耳の奥に異音」が届くことがあります。
✅ よくある兆候
- 寝ている間に歯ぎしりがある
- 起床時に顎が重い・だるい
- 耳の近くがガチガチにこっている
▶ 顎の動きと耳の感覚は密接に関わっています。
原因④｜肝臓・腎臓など内臓疲労による「排毒機能の低下」
東洋医学では、耳は「腎」と深く関係していると言われます。
実際、西洋医学的にも内臓の疲労や代謝異常によって、耳の循環や神経が過敏になることがあります。
✅ 内臓疲労タイプの特徴
- 疲れが抜けず、朝がつらい
- 目の下にクマ、顔色が悪い
- むくみ・便秘・眠りの浅さがある
▶ 耳鳴りは“内臓の声”として出ている可能性もあります。
原因⑤｜鉄・マグネシウム・ビタミンB群不足による「神経の修復力低下」
耳の神経が過敏・誤作動を起こす背景には、神経を守る栄養素の不足も大きく関係しています。
- 鉄：脳と神経への酸素供給
- ビタミンB群：神経の伝達と安定
- マグネシウム：神経の興奮抑制
✅ 栄養不足タイプの兆候
- 甘いもの・小麦・コーヒーをよく摂る
- 生理痛・PMSが重い
- 食後に眠くなる、気分が上下しやすい
▶「精神的な問題」と片付けられる耳鳴りの多くは、“神経を守る材料が足りない体”がつくっています。
整体院 導のアプローチ｜「耳が悪い」のではなく「耳に負担が集中する体」を整える
耳鳴りの正体は、「音を感じる耳」ではなく、
“音を異常に受け取ってしまう神経・構造・栄養環境”にあります。
整体院 導では、症状のある耳だけに注目せず、
✅ 首の歪みや神経の通り道の圧迫
✅ 自律神経のバランスと脳の緊張状態
✅ 筋膜・顎・咬筋・頭蓋骨の連動
✅ 神経が修復しやすい栄養状態
──こうした複合的な視点から、耳鳴りの原因を根本から整えていきます。
アプローチ①｜頚椎のアライメントを整え、「聴覚神経の通り道」を回復
- 首のゆがみや筋肉の圧迫を立体的に評価
- 椎骨動脈・脳神経ラインの緊張をやさしくリリース
- 頭部の重心バランスを整え、耳への血流と神経伝達を正常化
▶ 結果、「首が軽くなったら耳鳴りも静かになった」という方もいます。
アプローチ②｜呼吸・姿勢・頭蓋の連動を再教育し、自律神経を鎮静化
- 浅くなった呼吸を整える胸郭・横隔膜の可動改善
- 自律神経の中枢である後頭部〜首〜背中をソフトに調整
- 脳脊髄液の循環を促す頭蓋骨のリズム調整（クラニオセイクラル）
▶ 「頭の圧が抜けた」「夜が静かに感じられるようになった」と言われるアプローチです。
アプローチ③｜顎関節・咬筋・側頭部の筋膜ラインをゆるめ、骨伝導異常を解除
- 噛み締めや食いしばりにより緊張した顎の筋膜を調整
- 側頭部・耳周囲・咬筋の“つながり”を意識した滑走改善
- 顎・首・頭の動きの連動性を回復し、異常な音の伝達を遮断
▶ 「耳の奥で鳴っていた音が、スーッと遠ざかっていった」体験もあります。
アプローチ④｜超栄養学による「神経が落ち着ける体内環境」の再設計
- 鉄・ビタミンB群・マグネシウムなどの臨床栄養アドバイス
- 甘いもの・カフェイン依存を減らす食事改善指導
- 自律神経・ホルモン・代謝をサポートする“体の土台づくり”
▶ 「体の中が整ったら、耳だけでなく心も落ち着いた」と実感される方が多数います。
薬に頼らず耳鳴りを整える｜今日からできる5つの整体的対処法
耳鳴りに悩む方の多くが、「耳に異常がないのに音がする」というジレンマを抱えています。
これは、耳そのものよりも、耳の神経や脳、全身の循環や栄養環境が“過敏になっている”状態であることがほとんど。
整体院 導では、次の5つの実践で、「耳が静かな状態」を取り戻す体づくりをすすめています。
対処法①｜1日3回「深い呼吸」で神経をリセットする
浅い呼吸は交感神経（興奮モード）を優位にし、
感覚過敏・耳鳴り・動悸などの症状を悪化させます。
✅ 呼吸の方法
- 鼻から3秒吸い、口から6秒吐く
- お腹がふくらむ「腹式呼吸」を意識
- 朝起きた直後・昼休み・寝る前に各3回ずつ
▶ 呼吸が整うだけで、「音が気にならない時間」が増えます。
対処法②｜噛みしめ・歯ぎしりをやめて、顎とこめかみをゆるめる
耳のすぐ隣にある顎関節の緊張は、骨伝導を通じて耳の中の音に影響を与えます。
✅ セルフケア
- 舌を上あごにつけ、歯と歯の間に空間をつくる
- こめかみ〜顎まわりをやさしく円を描くようにマッサージ
- 寝る前に「脱力の意識」をもって深呼吸する
▶ 食いしばりを手放すだけで、耳鳴りが静まる方もいます。
対処法③｜「スマホ首」「うつむき姿勢」を減らす
首の前傾姿勢は、耳につながる神経や血流を圧迫し、耳鳴りを誘発する原因になります。
✅ 姿勢改善ポイント
- スマホを目線の高さで操作
- デスクワーク中は、1時間に1回は背伸び・肩回し
- 枕は高すぎず、首がまっすぐになる高さに調整
▶ 首を整えることで「音が遠くなった」と実感される方も。
対処法④｜刺激を減らした「夜の脳クールダウン時間」をつくる
夜の交感神経優位状態は、脳の感覚処理を乱し、耳鳴りが強くなる原因になります。
✅ 脳を落ち着けるナイトルーティン
- スマホ・テレビは寝る1時間前にオフ
- 照明は暖色系にし、静かな音楽で空間を整える
- 湯船にゆったり15分、呼吸を整える
▶ “眠る準備”が神経のバランスを整え、耳の違和感を軽減します。
対処法⑤｜耳と神経を守る栄養素をしっかり摂る
耳鳴りを繰り返す方の多くは、神経と血管の材料が不足しています。
✅ 意識すべき栄養素
- 鉄分：酸素供給・エネルギー産生に必須
- ビタミンB群：神経の修復と安定
- マグネシウム：神経興奮の抑制
- 良質なタンパク質：神経伝達物質の材料
▶「体の中が整ったら、耳の音も静かになった」という声が少なくありません。
耳鳴りに振り回されない毎日を取り戻すために
「耳の中で鳴り続ける音が気になって眠れない」
「病院では異常なし。でもつらい」
「もう一生付き合っていくしかないのか…」
──そんな不安を抱えているなら、
今こそ「耳」だけでなく、体全体の乱れに目を向けるタイミングです。
整体院 導では、
✅ 頚椎・顎・頭蓋骨・姿勢などの構造バランス調整
✅ 呼吸と神経を整える“整う体の再教育”
✅ 噛み締め・筋膜・自律神経の誤作動調整
✅ 超栄養学に基づいた神経を落ち着かせる食事アドバイス
──これらを通じて、「耳鳴りが起きない体づくり」を本気でサポートしています。
✔ 何年も音に悩まされている
✔ 病院では限界を感じている
✔ 薬を使わず整えたい
✔ 本気で変わりたい
そんなあなたへ、耳鳴りと決別するための第一歩をお手伝いさせてください。
📍 整体院 導（みちびき）｜藤枝市・耳鳴り専門 再発予防整体
〒426-0041 静岡県藤枝市高柳2丁目7-32 プレジール201号室
▶ 公式HP：https://michibiki-seitai.com/
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