「手術しかないの？」——手のしびれが治らない本当の理由（ダブルクラッシュ症候群を疑え）

指先がピリピリ、物を落とす、夜間にうずいて目が覚める——

「手根管症候群」と言われて注射や装具、整体を試してもしびれが抜けない。

その“行き詰まり”、首（頚椎）との二重障害＝ダブルクラッシュが原因かもしれません。

神経は一本の電線。首の出口（神経根）で弱り、手首のトンネル（手根管）でも圧迫されると、軽い刺激でも症状が強く出ます。これを見落としたまま“手首だけ”を治しても、改善は頭打ちになります。

本記事では、

を、専門的だけど分かりやすく解説します。

手のしびれが治らない“4つの盲点”（ダブルクラッシュの仕組み）

頚椎のすき間（椎間孔）が狭くなると、神経根がむくみやすく電気信号が弱る状態に。弱った神経は手首側の軽い圧迫でも強いしびれを出します。

よくあるサイン：上を向く・振り向くと腕のしびれが増す、肩甲骨〜腕の鈍痛。

猫背や巻き肩で鎖骨の下のトンネルが狭まると、腕神経叢と血管が圧迫。手の冷え・色の変化・だるさ＋しびれがセットで出やすい。

よくあるサイン：重い荷物・肩掛けバッグで悪化、深呼吸や胸を張ると変化。

キーボード・家事で回内筋（肘内側）や尺骨神経の溝が硬くなり、前腕〜手指に放散痛。

よくあるサイン：肘を曲げ続ける・長時間のスマホで悪化、肘タップで小指側にビリッ。

腫れ・むくみ・姿勢不良で手首のトンネル容量が減少。夜間や明け方にしびれ・痛みで目が覚めるのは典型。

よくあるサイン：夜間の母指〜中指のしびれ（正中神経）／小指薬指（尺骨神経）側ならギヨン管の関与。

ポイント：**上流（首・鎖骨）＋下流（手首）の“二重の詰まり”**が揃うと、手首だけ治療しても限界が来ます。まずは“どこで詰まっているか”を地図のように切り分けることが第一歩。

判定の目安

目安：痛み・しびれは2/10以内で実施。しびれが“広がる”感覚が出たら中止。

呼吸リセット（30秒）　椅子に浅く座り、胸を少し開いて鼻4秒吸う→口6秒吐く×5回。首肩の力を抜く。
肩甲骨スライド（40秒）　肩をすくめず、肩甲骨を「下げる→わずかに後ろ」の小さな動き×10回。猫背リセット。
頚椎うなずき（30秒）　顎を2cm引く→戻すをゆっくり×10回。上を向かない。首の出口スペースを確保。
正中神経スライダー（60秒）　肘を体側で90°、手のひら前。　手首を反らす時は首を軽く起こす／手首を戻す時は首を軽くうなずく。　小さく10回。引っ張り切らない（“心地よい手前”で）。
尺骨神経スライダー（60秒）　肘を曲げ、手のひらを顔に向ける（メガネのジェスチャーの手前）。　手首を軽く返す→戻す×10回。首は中間位のまま。
手根管ゆとりづくり（40秒）　指を軽く開閉×10回→手首は中間位でグーパー×10回。深い曲げ伸ばしはしない。
前腕ストール（40秒）　机に前腕を置き、掌で軽く円を描くように10回。前腕のこわばりを“撫でる”圧で。
仕上げの姿勢セット（20秒）　座面の奥に座り、顎を2cm引く・肩は下げる・肘は体側に軽く添える。