肩が痛くて夜も眠れない…。
服を着るのがつらい、腕が上がらない、そんな症状に心当たりがある方は「五十肩」かもしれません。
五十肩は年齢のせいで起こる“自然なもの”とされがちですが、実は 早期に適切な対処をすることで大きく改善が見込める疾患 です。
この記事では、五十肩の本当の原因や悪化を防ぐポイント、整体での対応について、藤枝市の整体院が「現場目線」で徹底解説します。
「腕が上がらない」「寝返りがつらい」…五十肩とは何か？
五十肩は正式には肩関節周囲炎と呼ばれ、40〜60代に多く見られる疾患です。
最初は「なんとなく肩が動かしにくい」「重だるい」程度ですが、ある日突然、
- 洗濯物を干すのがつらい
- 夜中にズキズキして目が覚める
- 髪を結ぶ、後ろポケットに手を伸ばすのができない
といった生活に支障をきたすレベルの痛みが出るようになります。
「放っておけば治る」は間違い？
「五十肩って放っておけばそのうち治るらしいよ」そんな声をよく聞きますが、実際には…
- 自然に治るのはごく一部の軽症例のみ
- 放置によって関節が固まり、可動域制限が一生残ることも
- 1年以上痛みに悩まされる人も少なくない
年齢のせいだから仕方ない…と我慢してしまうことで、取り返しのつかない状態になることもあります。
病院の注射や湿布で変わらないのはなぜ？
病院では、
- 炎症を抑える注射（ステロイドなど）
- 湿布・痛み止め
- 簡単なリハビリ
といった「保存療法」が中心です。
一時的に症状が和らぐ方もいますが、
“関節が動かなくなる根本原因（筋膜・関節包・肩甲帯の硬さ）”にはアプローチされないことが多く、
- 注射をしても数日で痛みがぶり返す
- 可動域はそのままで日常動作に支障が残る
というケースがよく見られます。
五十肩が悪化するNG行動とは
- 安静にしすぎる：動かさないと肩関節周囲が癒着し、回復が遅れる
- 痛みを我慢して無理に動かす：炎症が強い時期に無理な可動は逆効果
- 自己流ストレッチを続ける：方向・タイミングを間違うと悪化する
肩の痛みには“炎症期”“拘縮期”“回復期”という段階があり、ステージに合わせたアプローチが絶対条件です。
整体ではどのようなアプローチが可能か？
藤枝市の整体院導では、以下のような多面的アプローチを取っています：
- 肩甲骨と肋骨の可動性アップ（肩が上がる構造を取り戻す）
- 背骨・骨盤の動きを連動させ、肩への負担を軽減
- Power Plateを活用したインナーマッスル再教育
- 構造的なクセの見直しと、動作習慣の再構築
「痛みを和らげる」だけでなく、「また動かせるようになる」未来に向けたサポートができるのが整体の特長です。
改善までの流れとリアルな回復期間
五十肩の典型的な経過は以下の通りです：
- 炎症期（1〜2ヶ月）： 痛みが強く、夜間痛あり
- 拘縮期（2〜6ヶ月）： 痛みは軽減、可動域制限が強くなる
- 回復期（6ヶ月〜1年）： 可動域が徐々に回復
当院では、状態に応じた施術・再教育・生活動作の見直しを組み合わせることで、
平均3〜6ヶ月で「日常生活に支障のない状態」へ改善した実績が多くあります。
まとめ：夜間痛や生活の質を下げないために
五十肩は、“痛みの疾患”ではなく、“動けなくなる疾患”です。
だからこそ、
- 痛みが出始めた初期の段階で
- 正しい知識と施術を受けること
- 生活の中で「肩にやさしい動き方」を取り戻すこと
これが、将来の「動かない肩」や「慢性化」への最大の予防策です。
「たかが五十肩」ではなく、「今だからこそ見直す」ことが大切です。
問い合わせ
整体院導では、五十肩に対して
- 可動域を戻す構造的アプローチ
- Power Plateによる神経・筋の再教育
- 姿勢・靴・動作の見直し
- 神経修復を促す超栄養学の活用
など、“痛みを取る”から“一生使える肩を取り戻す”ためのサポートを行っています。
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