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石川凱
階段を降りる時に膝が痛い！原因と効果的な対処法を大公開！！
階段を降りる時に膝の痛みがある方には共通する特徴的な階段の降り方があります。その降り方は膝に捻じれを引き起こし、お皿の下にある神経たっぷりな組織を圧迫する原因になるため膝に痛みが起こってしまいます。最後には効果的なセルフケアをプレゼント！
立ち上がる時に腰が痛い！病院では教えてくれない原因と効果的な対処法
デスクワークで立ち上がる時に腰が痛くて辛い…そんなお悩みはこの記事を読めばもう解決します！立ち上がる時の腰の痛みは筋肉が『使われる順番』が関係していた！？立ち上がる時の腰の痛みの原因と効果的な対処法を徹底解説します！
辛い肩こりはスマホ首のせい？スマホ首の治し方
その肩こりはスマホ首のせいかも？スマホ首が続くと筋肉がガチガチになって慢性的な肩こりを引き起こす原因に…。スマホ首を治したかったら首の筋力低下を改善させよう！最後まで見てくれた人には特別に効果的なセルフケアをプレゼント！
たった10分程立ってるだけで腰が痛い人必見！その理由と対処法とは
立っているだけで腰が痛くなるのはインナーマッスルの機能低下のせいだった！？体を支えるために必須なインナーマッスルの機能が低下していることで、腰の表層の筋肉に過剰な負担がかかり腰痛を引き起こします。最後までご覧の方はセルフケアをプレゼント‼‼
立ちっぱなしで膝が痛むのは猫背のせいだった！？その理由と改善法とは
立ちっぱなしで膝が痛むのは『猫背』のせいだった！？なぜ猫背が膝の痛みと関係するのか？その対処法はどうすればいいのか？立ってると膝が痛くて辛い…という方は必見です。
整体師が厳選！おすすめ本5選『知識をつければ症状が早く良くなる』
慢性症状というものは辛くて病院に行っても『異常なし』となることが多いです。しかし、症状に悩んでる方は【原因不明で薬を使っても良くならない厄介で怖いもの】と認識してしまいがちではないでしょうか？慢性症状というのは、そういった不安な気持ちからも...
整体師がイチオシ厳選！筋膜リリースなどお勧めセルフケア道具３選
自宅で腰痛や肩こり予防・改善のためにストレッチや体操でセルフケアを日頃から行っている方は多いかと。しかし、自分でストレットやマッサージをするのは疲れるし大変！そこでケアの効果をより高め、よりお手軽にしてくれるセルフケア道具を３つお伝えします。
辛い肩こりに痛み止めが効かないたった一つの理由とは
肩こりが辛くて痛み止めや湿布をしても効果がなくて悩んでいませんか？でも肩こりには痛み止めが効かなくて当たり前なんです。肩こりに痛み止めが効かないたった一つの理由とは・・・。最後まで見てくれた方には超効果的な肩こり改善体操を3つプレゼント！
座ると腰が痛い人必見！誰でも簡単にできる正しい座り方を解説
座ると腰が痛くなるのは座り方が悪い？腰が丸まった座り方は椎間板に負担がかかり腰痛を引き起こしやすくなります。デスクワーク中の辛い腰痛を改善させるには正しい座り方が必要！誰でも簡単にできる正しい座り方を特別にお伝えします。
腰椎椎間板ヘルニア4番5番の症状と改善方法！ヘルニアはもうサヨナラ
腰椎椎間板ヘルニアが4番5番に多い理由とは？4番5番にヘルニアが多く発症する理由は主に腰椎が正常よりも動きすぎていることが挙げられます。ではそれをどのように改善させればいいのか？超効果的なセルフケアをプレゼント！