「病院で検査をしても異常がないのに、なぜ痛みが続くのか？」

実は、心（メンタル）の状態が痛みに大きく影響することが近年の研究で明らかになっています。ストレスや不安が増えると、脳が痛みを感じやすくなり、慢性化しやすくなるのです（Tracey & Mantyh, 2007）。

例えば、仕事のストレスが増えると肩こりや頭痛がひどくなったり、うつ状態に陥ると腰痛が悪化することがあります。
このような現象は**「心因性疼痛（しんいんせいとうつう）」**と呼ばれ、身体的な異常よりも精神的な要因が痛みを引き起こしている場合があります。

2. ストレスが慢性痛を悪化させる仕組み（脳科学の観点から解説）

① 自律神経の乱れと痛みの増幅

ストレスが長期間続くと、交感神経が優位になり、筋肉が慢性的に緊張した状態が続きます。
これにより、血流が悪化し、組織の酸素供給が低下。
酸素不足は痛みの原因物質（ブラジキニンやプロスタグランジン）の生成を促し、結果として慢性的な痛みを引き起こします（McEwen, 1998）。

また、交感神経の過活動は副交感神経の働きを抑制し、リラックスしにくい状態を作り出します。
これにより、睡眠障害や倦怠感が悪化し、痛みがさらに長引く悪循環に陥ります。

② 扁桃体の過活動（脳が痛みを記憶する）

脳内の扁桃体は、ストレスや危険を察知する「警報装置」のような役割を持っています。
ストレスを過剰に感じると、扁桃体が過活動し、痛みを強く感じるようになります（Apkarian et al., 2004）。

さらに、扁桃体は痛みの記憶にも関与しており、「以前に痛かった部位が再び痛くなる」といった現象を引き起こします。この記憶が強化されると、実際には身体に異常がないのに痛みを感じるというケースが生じるのです。

③ 偏った神経回路と慢性疼痛の関連

慢性疼痛の患者では、脳の痛み処理回路に異常が見られることが研究で示されています。
特に、前帯状皮質（ACC）や島皮質（IC）は痛みの情動的側面に関与し、慢性疼痛患者ではこれらの領域の活動が過剰になります（Baliki et al., 2008）。

これにより、「痛みの実態」よりも「痛みの感情的な苦痛」が強調され、普通なら我慢できる程度の痛みでも耐え難いものと認識されるのです。
このメカニズムを理解し、痛みをコントロールすることが慢性疼痛の治療には不可欠です。

④ ストレスホルモンの影響と炎症の増加

慢性的なストレスにさらされると、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が過剰になり、免疫系のバランスが崩れます。
これにより、炎症反応が持続し、痛みを感じやすい状態が続きます（Dhabhar, 2009）。

さらに、過剰なコルチゾールは神経細胞の損傷を引き起こし、脳内の痛み抑制システムが機能しなくなることで、痛みが増幅されることが分かっています（Sapolsky, 2004）。

3. 痛みを和らげるための心のケア

① 深呼吸やマインドフルネスでリラックス

✅ 1日5分、ゆっくり深呼吸をするだけで、自律神経のバランスが整う（Zeidan et al., 2010）。
✅ 瞑想やマインドフルネスを取り入れると、痛みのストレスを軽減できる（Brown & Ryan, 2003）。

② 認知行動療法（CBT）で「痛みの捉え方」を変える

✅ 「この痛みは一生続く」と思うと、さらに痛みが増す。
✅ 「今の痛みは改善できる」と考え方を変えることで、痛みが和らぐことが研究で示されています（Williams et al., 2012）。

③ 良質な睡眠を確保する

✅ 睡眠不足は痛みを悪化させるため、1日7～8時間の睡眠を目指す。
✅ 寝る前にスマホやテレビを控え、リラックスした環境を作る（Irwin et al., 2006）。

4. 整体でできる「心と痛み」の根本改善

整体では、**「筋膜リリース」や「骨格矯正」**を通じて、身体の緊張を取り除くことで、心のストレスを和らげることができます。

✅ 筋膜リリース → 神経の圧迫を解消し、リラックス効果を促進。
✅ 骨格矯正 → 自律神経のバランスを整え、ストレスを軽減。
✅ 靴の選定とインソール → 足元から姿勢を改善し、身体と心の負担を減らす。

整体院導では、心と身体のつながりを考えた施術を提供し、痛みの本質にアプローチしています。

5. まとめ｜心を整えて痛みを改善しよう

「心と痛み」は密接に関係しており、ストレスや不安があると痛みが悪化しやすくなります。
逆に、ストレスを減らし、自律神経を整えることで、痛みが軽減される可能性が高まります。

整体院導では、心と身体の両面から痛みを改善するアプローチを取り入れています。

▶️ 今すぐLINEで無料相談！ LINE登録はこちら

▶️ 詳しくはこちら 整体院導の公式HP

あなたの痛みが改善するきっかけになりますように！

もしあなたがある日から脚の感覚がなくなった・震えが出る・脚に力が入りにくいといった症状でお悩みで、病院で詳しく検査をしても異常が見つからないのなら、それは『転換性障害』かもしれません。

こちらの記事の前半では≪転換性障害について≫、後半では≪どうすればいいのか？≫について詳しく解説していこうと思います。

少しでもあなたの症状改善のお役に立てれば幸いです。

是非最後までご覧ください。

転換性障害とは

転換性障害といわれても一体どのようなものかイメージしにくいですよね。

転換性障害は、葛藤やストレスといった心理的要因が、身体症状として身体の領域に転換されているという意味でこう呼ばれています。
表現を変えると、身体には何の問題もないのに、随意運動機能や感覚機能に異常をきたす障害です。

転換性障害 | メンタルサポート | ながうしクリニック (n-ushicli.com)

つまり、あなたが病院で異常なしと診断されたその症状は、過剰な精神的ストレスが身体に症状として現れたものかもしれません。

人の身体には自分の意思で動かせる「随意筋」と自分の意思で動かせない「不随意筋」がありますが、転換性障害で異常をきたすのは前者の「随意筋」になります。

随意運動機能に異常が起こると、立てない・歩けない・声が出ないといった症状が現れます。

また感覚に異常が起こると、味やにおいが分からない・耳が聞こえない・痛みを感じないといった症状が現れます。

どんな症状があるのか？

転換性障害は無意識な精神ストレスによって①運動障害②感覚障害③発作症状が引き起こされます。

これらの症状は1つだけではなく、混合して身体に現れることも。

運動障害

転換性障害の代表的な症状の1つです。

• 手足が動かなくなる
• 身体が部分的に力が入らなくなる
• 声が出なくなる
• 物を飲み込むのが大変になる

このような症状が現れる場合があります。

感覚障害

五感（味覚、嗅覚、触覚、聴覚、視覚）に異常をきたします。

• 目が見えない
• 耳が聞こえない
• 味、においが分からない
• 触ってる、触られてる感覚がない

触覚に異常があって病院で検査しても

問題なしだから整体に行く人もいますね

発作症状

てんかん発作や失神のように手足が震えたり、気を失うことがあります。

その時の状況により発作が起こったり、音や光の刺激で起こることも。

どういう人が発症する？

一般的に10歳から35歳程度の年代に発症しやすく、男性よりも女性の方が多いと考えられています。

また急性的なものでは95％が2週間以内に自然に緩解しますが、症状が半年以上続くものでは緩解率が50％以下になります。

さらに転換性障害は再発が多く、初めて発症してから1年以内に約1/4の割合で再発します。

参考：atGPしごとLABO

精神的ストレス

転換性障害のはっきりとした原因はわかっていませんが、障害の始まりや悪化は精神的ストレスが影響していると考えられています。

また障害の発症や維持については『疾病利得』というものが関係している可能性が高いです。

疾病利得について補足

この言葉と意味だけ聞くと、まるで障害に悩んでいるのが『ズルしてる』と言っているように感じますがそうではありません。

仮に利得があったとて『仕事よりも病気の方がまし』と（無意識でも）脳が認識してしまう時点で正常な精神状態ではないと思っています。

あくまで可能性の一つとして今回は、この言葉を挙げました。ご理解のほど宜しくお願い致します。

性格

転換性障害の発症しやすいかは、個人の性格も影響します。

例えば、マジメ・完璧主義的・白黒はっきりつけたいなど…

このような性格・思考パターンの方はストレスを溜め込みやすく、溜め込み過ぎた結果、転換性障害を発症してしまいます。

ではどうすればいいのか？

ここまで転換性障害がどのようなものなのか？についてお話してきましたが、次に実際どうしたらいいのかについてお話していきますね。

まずは病院へ

おそらくこの見出しを見て

え、また病院なの？

と思われたかもしれませんが、本当に大切なことなんです。

仮に症状の心当たりが精神的ストレスだと思っても、もしかしたら命に関わる疾患のサインかもしれません。

そのため『誤診』を防ぐためにまずは心療内科以外（整形外科、脳外科、内科など）の受診をおすすめします。

そこで検査をしても異常がない＋精神的ストレスに心当たりがある方は心療内科へ受診してみましょう。

病院と併行して

病院で診断を受けた後は、治療と併行して『運動』に取り組むことをお勧めします。

以前、うつ病と痛みの関係性について書いた際にもお話しましたが、運動をすることで『モノアミン』という物質の量が増加し、それが精神状態の改善＋痛みの抑制に繋がります。

もちろん、運動を開始してもいいのか？という点は飲んでいる薬や体調に左右されるので、そこは医師と相談していくことが重要になると思いますが、病院以外の1つの手段として運動はとても有効なものだと考えています。

うつ病と痛みについての記事はこちら↓

うつ病と身体の痛み┃痛み止めを飲んでも効かない痛みはうつのせい？

実は、うつ病と身体の痛みにはとても深い関係性があります。（うつ病）患者さんの6割が「痛み」を経験し、「痛み」の特徴は「頭」「肩」「胃」が多く、8割が「鈍い」痛み<4D6963726F736F667420576F7264202D2081794...

gai-michibiki.com

2022.10.21

おわりに

日々、施術をしている僕としても「症状が改善しないものすべてが転換性障害だ！」なんてそんな横暴なことを言うつもりはありません。

ですが、患者さんの対応をしている中で極稀に転換性障害を疑ってしまう方がいることも事実です。

ですので、1人でも多くの方がこの記事を読んで心療内科を受診するきっかけの1つになって、適切な診断・治療を受けられるようになってくれれば幸いです。

LINE登録で特別プレゼント！

ただいま、整体院導のLINE公式アカウントに登録していただいた方に、「日常生活で隠れたお身体を壊す習慣チェックシート」をプレゼント中です！

登録後、公式LINEに 「リスク」 とメッセージを送るだけで、チェックシートをお受け取りいただけます。このシートでは、普段気づきにくい身体への負担を把握し、改善ポイントを見つけることができます。毎日の生活を見直すきっかけにしてみませんか？

こんな方におすすめです！

• 注射をしても治らない痛みに悩んでいる
• 病院で手術が必要と言われたが怖くてしたくない
• 薬を飲み続けているが痛みが変わらない
• 病院のリハビリを受けても治っていかない
• 接骨院で保険治療を受けているが改善しない

まずはお気軽にご相談ください！

整体院導では、筋膜リリースや骨盤矯正を中心としたアプローチで、痛みや不調を根本から改善するお手伝いをしています。LINEやホームページから、どなたでも簡単にお問い合わせいただけます。

▶️ LINEで相談する
▶️ 整体院導のホームページはこちら

LINE登録者限定のチェックシートで、日常生活の見直しから始めてみましょう！健康な身体と快適な毎日を一緒に取り戻しましょう！