歪み | 整体院導〜痛みの図書館～

産後の骨盤矯正で後悔しないために知ってほしい事

石川凱 — Mon, 15 Aug 2022 00:45:35 +0000

皆さんこんにちは！石川です。

今回は、産後のお母さんと妊婦さん、そして妊活をしている女性に特に読んで頂きたい内容となっております。

それは、巷でよく聞く【産後の骨盤矯正】についてです。

まず初めに皆さんに質問です。

『骨盤が歪む』とはどういった状態だと思いますか？

・骨盤が開いている

・骨盤が捻じれている

・骨盤の形が崩れている

等など様々な意見があると思います。

これ実は、全て間違いです。

その他にも、整体院で言われている産後の骨盤矯正には【嘘】がたくさんあります。

① 出産後、半年以内にしなければいけない

② 矯正をしないと骨盤は開きっぱなしになる

③ 矯正しないと歪んだ状態で固まってしまう

④ 下半身太りは骨盤が歪んでいるから

⑤ 骨盤が歪むと左右の脚の長さが変わってしまう

主にこれらが整体院で言われることかなと思います。

ではこれら【嘘】を訂正していきたいと思います。

矯正しないと骨盤は一生歪んだまま？
産後太りも歪みが原因という暴論
足の長さ見比べてるけど実は・・・
産後の骨盤矯正で『骨盤を締める』とは？
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矯正しないと骨盤は一生歪んだまま？

そもそものお話になりますが、骨盤が開くという認識自体が誤りなんです。

恥骨結合が離開してしまった方以外は、開くというよりも「普段よりも関節が良く動く」状態です。

そして、普段より動きやすくなった関節は何もしなくても、自然とその方の元の状態に戻ってきます。

戻る期間は個人差もあるのですが、約３か月程度です。

なので、半年以内に矯正しなければいけない・矯正しないと歪んだ状態で固まってしまうなんてことはありません。

産後の方は矯正しないと今の症状は良くならない・周りがやっているから自分もやった方がいいのでは？と思いがちですが、まず産後に出た症状は『歪み』が原因ではなく、大部分が妊娠～出産にかけて機能低下を起こしてしまった『筋肉』によるものです。

施術でもある程度は固まってしまった筋の機能低下を改善させることは可能ですが、本当の意味で症状を改善させるのであれば産後の方は運動が必要不可欠になります。

産後太りも歪みが原因という暴論

産後の下半身太りは骨盤が歪んでいるといって通院させる治療院もありますが・・・

産後太りはその多くはホルモンバランスによるものです。

まず出産～産後は、プロゲステロン・エストロゲンが減少します。

中でもエストロゲンの水分貯留等、体液役調整に関与するホルモンバランスの急激な変化によりむくみ（下半身太り）が引き起こされます。

もちろん産後は育児・家事に追われるため、運動する時間を確保できない事や生活の中心が赤ちゃんになるため早食い気味になったり、ゆったりと入浴することが出来ないことも浮腫みや体重の増加に関わりますね。

その他にも睡眠不足・疲労・長時間の授乳による座位等も十分すぎる影響を与えます。

そして痩せるか痩せないかの基本原則は☟これ☟

摂取カロリー＜消費カロリー

『骨盤矯正で歪みを整えて代謝アップ！』と謳ったりしますが、それで得られる消費カロリーは微々たるものなので、日々の食生活や運動習慣を見直した方が痩せるには何万倍も効果があると思っています。

ただし、猫背が続くと足にかかる負担は大きくなるため、脚の張り感には多少の効果はあるかと思いますが、それを痩せるというのかと言われると疑問が残りますね。

足の長さ見比べてるけど実は・・・

よく治療院では左右の脚の長さの違いを執拗に見たり伝えたりしていますが・・・本当に問題となる脚長差は３センチ以上からと言われています。

軽度な脚長差なら健常な方でも必ずありますし、仮に腰痛が出る前に急に脚長差が出ているかと言われるとそんなことはありません。

そもそも利き手・利き足があったり、内臓が左右対称ではないという事を考えると目に見える脚というわずかな部分の左右のずれを気にしすぎる方がナンセンスだと思っています。

ある程度の非対称は許容するべきです。

脚長差に固執するよりも妊娠・出産により機能低下を起こしてしまった筋の機能を回復させることの方がよっぽど重要で効果的かと。

産後の骨盤矯正で『骨盤を締める』とは？

骨盤を締めてサイズダウンというのが産後の骨盤矯正の醍醐味（？）だと思います。

メジャーを使ってマイナス数センチを掲げるところもありますが・・・

ではそのメジャーで計測している位置、絞める力加減は寸分違わず同じですか？

人間は機械ではないのでそんなことはないと思います。

仮に全く同じように測って変わっていても、それは決して「骨盤が閉まった」からではないことをご理解していただきたいです。

変わった場合、それは筋肉の緊張の緩和・姿勢の改善・水分の移動等によるもので開いていた骨盤が閉じたからではありません。

そもそも、昔には産後の骨盤矯正という言葉は存在しません。

もちろん骨盤を閉めるということもしてません。

なら女性の高齢者はみんな骨盤が歪んだままで、みんな出産してからずーっと不調がありますか？

そんなことはないですね。

『産後の骨盤矯正』とはマーケティングでたくさんの患者さんを集めるために生まれた言葉であり、医療用語ではないのです。

しかし不調があるのに何もしなくていいかというとそういうわけではなく、僕自身も『産後のケア』は必要だと思っています。

ただ産後の不調は骨盤の歪みではなく、妊娠中から起こる筋緊張・筋の機能低下や出産・育児のストレスからくる自律神経の影響、ホルモンバランスの乱れによるものです。

産後のお母さんに必要なのは『骨盤矯正』ではなく【運動療法】です。

運動といっても簡単な体操で、体の使い方や固くなり低下してしまった筋肉の機能を回復させるようなものになります。

このように世の中に当然のように出回っている常識は、間違っていることが多くあります。

皆さんは、嘘の常識と本当の真実のどちらを選びますか？

こちらの記事も合わせてご覧ください

骨盤矯正の真実

骨盤の歪みを気にする方は多いですが、骨盤は歪まないという事を知っていますか？骨盤矯正の多くは間違いだらけで歪みばかり囚われているとお金も時間も無駄にかけてしまうかも？

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骨盤矯正の真実

石川凱 — Fri, 12 Aug 2022 11:54:08 +0000

こんにちは！石川です。

【骨盤矯正】

これは一般の方でも良く知られている言葉ですよね？

実際、治療院に行くと

「○○さんの痛みは骨盤の歪みによるものです！」

「左右の足の長さだいぶ違いますよ！」

とほぼ8～9割の確率で言われると思います。

でも知ってますか？

実は骨盤が歪むなんてことはあり得ないんです。

今から骨盤が歪まない理由についてお話していきます。

骨盤の構造
そもそも歪みって何？
骨盤矯正で治ったってそれほんとに歪みのせい？
最後に
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骨盤の構造

まず、骨盤は腸骨・恥骨・坐骨・仙骨・尾骨の4種類で構成されています。

そして、それぞれの骨を繋いで安定させるために数多くの靭帯が付着していて、その靭帯の延長に筋肉が存在しています。

骨盤に付着している主な靭帯は８種類あり、それぞれの靭帯の延長にある筋肉は以下の通り。

・腸腰靭帯―腰方形筋、腸骨筋

・仙棘靭帯―大殿筋下部繊維

・後部仙腸靭帯―ハムストリングス、大殿筋上部線維

・仙結節靭帯―大腿二頭筋

・恥骨靭帯―腹直筋、外腹斜筋、錐体筋、大内転筋

・腸骨大腿靭帯―中殿筋、大腿筋膜張筋、恥骨筋、短内転筋

・恥骨大腿靭帯―恥骨筋、短内転筋

・坐骨大腿靭帯―大殿筋、大腿方形筋、閉鎖筋

これだけ多くの靭帯・筋肉により、支えられています。

そのため解剖学上これほど強固な結合組織により、保護されている骨盤が歪むのはあり得ないんです。

そもそも歪みって何？

そもそもよく耳にする『骨盤の歪み』って具体的にどういったものでしょうか？

骨盤の捻じれ
骨盤の開き
骨盤の高さの違い
脚の長さの違い

上記のものがよく説明される内容の一例になりますが・・・。

確かに骨盤を構成する腸骨と仙骨からなる仙腸関節という関節は、わずかに動くという研究結果も出ています。

しかし、その動きは『人に備わった機能の一つ』の為、それを歪みとは言い難いですね。

出産に伴って骨盤を繋いでくれている恥骨結合が離開することもありますが、その場合は整体でどうこう出来るものではありません。

産後の骨盤矯正についてはこちらをご覧ください☟

産後の骨盤矯正で後悔しないために知ってほしい事

産後の骨盤矯正が色んな治療院で行われていますがその多くが嘘だらけ間違いだらけという事実を知ってますか？産後の骨盤矯正を検討中の方は後悔しないための選択をしてください。

骨盤の高さや足の長さそのものが問題となることはまずありません。（側弯や変形性関節症の場合は除く）

つまり骨盤の歪みと言っていても、多くは間違っていることがほとんどというわけです。

※患者さんがイメージしやすい言葉として扱っているだけの場合もあるため一概には言えませんが

骨盤矯正で治ったってそれほんとに歪みのせい？

しかし、患者さんの中には

「でも骨盤矯正で歪みを治したら治ったよ？」

という方もいるでしょう。

ただ、それは骨盤の歪みを治したから良くなったわけではないんです。

というのも骨盤には固有感覚受容器というものが多くあります。

固有感覚受容器とは、いわばセンサーのようなもので関節・筋肉・靭帯・皮膚に存在し、身体の位置や動き・加わった力などの情報を脳に送る役割があります。

これらのセンサーに一定の刺激を与えるとその刺激が脳に送られ、筋肉や靭帯等の組織が緩んだり、機能が改善することがあります。つまり・・・

「歪みが治ったわけではなくその刺激により体が何らかの変化をきたした」

というのが正しいわけです。

これが結果的に姿勢や脚長差が改善したように見えるため

「あなたの症状は骨盤の歪みです！」

という浅はかな結論を患者さんに伝えてしまうわけです。

「治れば結果オーライ」

信じたくありませんが、こう考える治療家も一定数います。

でも人の体に触れて、治療する側の人間が治るか治らないか分からないバクチのような治療をして、そして何かが作用して良くなったけどその何かが分からない。

「よく分かんないけど治ったわ、ラッキー！」

こんな人に治療される患者さんはどう思うんでしょうか。

僕は怖くてそんなところには行けません。

仮に悪化した時にそういった治療院は何も責任を取れません。

盲目的に間違ったものを正しいと信じ込んで、間違ったものをひたすら患者さんに与え続ける治療家もいます。

医療従事者ならば、常に正しいものを選択して、正しい知識を患者さんに与える義務があると僕は考えています。

最後に

ここまでのお話を聞いて『今自分が通っているところは骨盤矯正をやっているがいいのか？』と不安に思われる方もいると思います。

それに対して正直に言うと「分からない」と言うしかありません。

実際、骨盤矯正と言う商品名にしているだけで説明や施術の考え方はとてもしっかりしている先生もおられます。

僕がここまでお話ししたのは、理論などを全て吹っ飛ばして間違った情報を患者さんに与えてしまい、結果として患者さんが歪みというものに囚われすぎてしまっていると多々感じることがあるからです。

「自分の身体は歪んでしまっているから調子が悪い」と強く思い込んでしまうと、心理的に悪影響を与えるため症状の改善は遅くなってしまいます。

心理的ストレスによる痛みへの影響を知りたい方はこちらをご覧ください☟

心が慢性痛に与える影響とは？痛みのメカニズムを知ろう！

痛みはケガによるものと慢性的なものではメカニズムが大きく異なります。特に慢性痛のメカニズムを知ることで痛みの対処に役立つことがあるので今回は痛みのメカニズムについて解説していきます。

そうはならないように今日は少しでも皆さんに【正しい】ものが伝わればと思って記事にしました。

次回もお楽しみに！