痛み止め | 整体院導〜痛みの図書館～

辛い肩こりに痛み止めが効かないたった一つの理由とは

石川凱 — Tue, 13 Sep 2022 04:47:01 +0000

こんな悩みありませんか？

痛み止めを飲んでも肩こりが治らない
湿布を貼っても全然楽にならない
どうすれば肩こりが良くなるか分からない

こんな悩みを解決できる記事を用意しました。

この記事を最後まで読めば『肩こりに痛み止めや湿布が効かない理由』を知れると同時に『肩こりの正しい対処法』であなたのお辛い症状を解決することが出来ます！

記事前半では『痛み止めが効くもの効かないもの』を、後半では『肩こりの正しい対処法』について解説するので、じっくり読み込んでくださいね！

肩こりに痛み止めが効かない最大の理由
炎症してるかしてないかの見分け方
肩こりの正しい対処法
まとめ
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肩こりに痛み止めが効かない最大の理由

肩こり難民

どうして肩こりに湿布や痛み止めは効かないの？

それは肩こりには『炎症』が起こってないからです！

肩こりに痛み止めが効かない一番の理由は、上の会話の通り『炎症』が起こっているわけではないからです。

痛み止めや湿布の効果を端的に言えば『炎症を抑えてくれる』ものになります。

しかし肩こりは炎症が起こっているわけではなく、血行不良によって引き起こされるものになるため、いくら炎症を抑える薬を使用したところでその効果は発揮されないという事です。

炎症してるかしてないかの見分け方

炎症についてここで細かく語りすぎてしまうと、話が脱線してしまうため簡単に炎症がある時に起こる5大兆候をご紹介します！

①発赤：患部が赤みを帯びていること

②熱感：患部が熱を持っていること

③疼痛：痛みがあること

④腫脹：腫れていること

⑤機能障害：正常な働きが出来ないこと

炎症がある時は上記5つの特徴が現れます。

しかし単なる肩こりはこれら全て当てはまらないため、炎症は起こっておらず、それを抑える薬も意味を成しません。

チョット豆知識

炎症の①～④までをまとめて『ケルススの4徴候』と呼び、ケルススの4徴候に⑤を加えて5つにしたものは『ガレノスの5徴候』と呼ばれる。

肩こりの正しい対処法

では痛み止めも湿布も効かない辛い肩こりには、一体どうしたら良いのでしょうか？

答えは『運動』です！

もちろん運動といっても、ｾﾞｰｾﾞｰﾊｰﾊｰと息が切れるくらいやれというわけではないのでご安心ください。

今からお伝えする【誰でもできる肩こり改善体操3選】を行えばあなたの辛い肩こりも改善していきます！

①タオルで簡単！肩甲骨体操

『やり方』

①タオルの両端を握ってうつ伏せになる

②タオルをピンッと張った状態で首まで引く

③肩甲骨から動かすのを意識して10回繰り返す

②体幹鍛えて猫背改善！ハイハイ体操

『やり方』

①四つん這いになり膝を少し床から浮かす

②そのまま前に4歩進み後ろに4歩戻る

③5往復繰り返す

※移動してる最中は常に背骨を真っすぐにする意識で！

③肩の筋肉がほぐれる！呼吸体操

『やり方』

①右手を肋骨の上に置く

②肋骨を手で押さえながら口から息を吐き切る

③吐き切ったら3秒息を止めて鼻から息を吸う

④5回繰り返す

※風船は無くても出来るけどあった方がより効果的！

呼吸と肩こりの関係はこちらをご覧ください☟

肩こりを治したいなら呼吸を整えろ！誰でも出来る呼吸体操とは

肩こりの改善には呼吸が超重要って知ってましたか？呼吸が正しく行われないことによる身体への悪影響は計り知れません。この機会に今からお伝えする呼吸体操を実践してしつこい肩こりとおさらば！

まとめ

①痛み止め・湿布は炎症を抑えるもの

②肩こりは炎症がないから痛み止め・湿布は効果ない

③肩こり改善には簡単な体操が必要

肩こりと一緒に頭痛にも悩まされている方はこちらの記事をご覧ください☟

首コリ・肩コリからの頭痛『緊張型頭痛』の特徴・原因・３つの対処法

肩こり首こりから起こる頭痛を『緊張型頭痛』と言いますが、具体的にどのようなものでどうしたら改善するかご存知ですか？今回は首・肩こりからくる頭痛『緊張型頭痛』に焦点を当てて、緊張型頭痛の特徴・原因・対処法についてお話していこうと思います。

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痛み止めって飲むべき？そのお悩みを解決します！

石川凱 — Wed, 20 Jul 2022 09:40:46 +0000

こんにちは！整体院導の石川です。

皆さん、痛み止めについてどうお考えですか？

「飲みたくない」

「飲まない方が良い」

というようなネガティブな意見や

「飲めば楽だからすぐ飲む」

「飲むと治りが早い気がする」

といったポジティブな意見もあると思います。

僕個人としては、飲むか飲まないかは状況によると考えています。

例えば、ぎっくり腰をして息を吸うのも苦しく、動けないほどの激痛で痛みに恐怖するような状態であれば飲むべきです。

これは、ただ単に痛みを抑えるだけが目的ではありません。

痛みを抑える以外の痛み止めの目的
飲まない方が良い場合
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痛みを抑える以外の痛み止めの目的

まず、強い痛みが続くと、心が病んでしまい、痛みに対して過剰に不安・恐怖心を抱いてしまいます。

これを破局的思考というのですが、心理学的には3つの要素で説明されています。

①rumination：反芻（はんすう）、痛みのことが脳裏に繰り返し現れ、消すことが出来ない。痛みにとらわれた状態

②helpless：痛みに支配され、みじめに思う。無力感がある。

③magnification：痛みはもっと強くなり、今よりも深刻な状態になると思う。

痛みが長引いたことにより、この破局的思考になってしまうと、負のスパイラルの開始です。

痛みのメカニズムはこちら☟

心が慢性痛に与える影響とは？痛みのメカニズムを知ろう！

痛みはケガによるものと慢性的なものではメカニズムが大きく異なります。特に慢性痛のメカニズムを知ることで痛みの対処に役立つことがあるので今回は痛みのメカニズムについて解説していきます。

そうなる前に、痛み止めを正しく使用することで、痛みの記憶が脳に保管されるのを阻止し、痛みの慢性化を防ぐことが出来ます！

僕は、これが痛み止めの役割で最も重要かなと思っています。

ただ、出来るだけ飲まない方が良い時もあります。

飲まない方が良い場合

①施術前

②用法容量を守らない飲み方

③効いてないのに安心感を得たくて飲む

④長期間に渡って市販の薬を服用する

主にこの4つかと考えてます。

①ですが、施術前に飲むと痛みがないため、適切な評価が難しくなってしまうため、ある程度耐えられる痛みであれば飲まない方がより適切な評価が可能となり、施術の精度が上がります。

②は言わずもがな。

用法容量は守りましょう。本来良くするためのはずが逆効果になってしまいます。

③は②と似ていますね。

この場合は、薬に依存してしまっている可能性があります。

しかし、いきなりパタリとやめようとすると、今度は薬を飲んでいない不安・恐怖心により、痛みが増悪することがあります。

もし、やめる場合はいきなりではなく、お医者さんに相談しながら徐々に回数・量を減らしていく方法を取った方が痛みのリバウンドを防げるでしょう。

④は、お薬はやはりお医者さんの診察で処方されたものが、一番安心です。

あなたの症状に合わせて処方してくれるのですから。

急性期の痛みほど、痛み止めを上手に使いながら治療するのが一番ベストかと思います。

しかし！市販ではなく、ちゃんと病院で痛み止めをもらってくださいね✌️