「手根管症候群」と言われて注射や装具、整体を試してもしびれが抜けない。

その“行き詰まり”、首（頚椎）との二重障害＝ダブルクラッシュが原因かもしれません。

神経は一本の電線。首の出口（神経根）で弱り、手首のトンネル（手根管）でも圧迫されると、軽い刺激でも症状が強く出ます。これを見落としたまま“手首だけ”を治しても、改善は頭打ちになります。

本記事では、

• なぜ検査や施術を重ねても良くならないのか
• ダブルクラッシュのセルフ判別ポイント
• 再発させないための「構造×神経×栄養」再設計

を、専門的だけど分かりやすく解説します。

手のしびれが治らない“4つの盲点”（ダブルクラッシュの仕組み）

1) 首（頚椎）側の出口で神経が弱っている

頚椎のすき間（椎間孔）が狭くなると、神経根がむくみやすく電気信号が弱る状態に。弱った神経は手首側の軽い圧迫でも強いしびれを出します。

よくあるサイン：上を向く・振り向くと腕のしびれが増す、肩甲骨〜腕の鈍痛。

2) 鎖骨まわり（胸郭出口）での“つぶれ”

猫背や巻き肩で鎖骨の下のトンネルが狭まると、腕神経叢と血管が圧迫。手の冷え・色の変化・だるさ＋しびれがセットで出やすい。

よくあるサイン：重い荷物・肩掛けバッグで悪化、深呼吸や胸を張ると変化。

3) 前腕トンネルでのひっかかり

キーボード・家事で回内筋（肘内側）や尺骨神経の溝が硬くなり、前腕〜手指に放散痛。

よくあるサイン：肘を曲げ続ける・長時間のスマホで悪化、肘タップで小指側にビリッ。

4) 手首の最終トンネル（手根管・ギヨン管）

腫れ・むくみ・姿勢不良で手首のトンネル容量が減少。夜間や明け方にしびれ・痛みで目が覚めるのは典型。

よくあるサイン：夜間の母指〜中指のしびれ（正中神経）／小指薬指（尺骨神経）側ならギヨン管の関与。

ポイント：**上流（首・鎖骨）＋下流（手首）の“二重の詰まり”**が揃うと、手首だけ治療しても限界が来ます。まずは“どこで詰まっているか”を地図のように切り分けることが第一歩。

自宅でできる「1分セルフ判別」──どこで“詰まっている”？

① 首（頚椎）チェック：上を向く・横を向くで症状は？

• やり方：ゆっくり上を向く→正面→左右を向く。各3秒キープ。
• 変化：肩〜腕のしびれ/痛みが増えるなら、頚椎の出口（神経根）関与が濃厚。
• コツ：強い痛みが出る角度の手前で停止。めまい・ふらつきがあれば中止。

② 鎖骨まわり（胸郭出口）チェック：胸をひらく＋深呼吸

• やり方：椅子に座り、胸をそっとひらいて深呼吸3回。
• 変化：しびれ・冷え・色の変化が出る/強まる→胸郭出口の狭さが示唆。肩掛け荷物で悪化する人は要注意。

③ 肘トンネルチェック：肘のタップ＆曲げ保持

• やり方：肘の内側（正中神経）や肘の内反小窩（尺骨神経）を軽くトントン10回。次に肘を曲げたまま30秒。
• 変化：トントンや曲げ保持で前腕〜手指にビリッ→前腕トンネル関与。

④ 手首トンネル（手根管）チェック：手首を軽く曲げる

• やり方：両手の甲を合わせ、手首を軽く曲げた姿勢で30秒（無理はしない）。
• 変化：母指〜中指のしびれ・疼きが強まる→手根管の関与が濃厚。小指〜薬指側ならギヨン管の可能性。

判定の目安

• 複数箇所で再現する＝ダブル（トリプル）クラッシュの疑い。
• 夜間・明け方に悪化する＋手首テスト陽性＝末端トンネルの関与が強い。
• 上を向くと再現する＝頚椎出口の比重が高い。

悪化させない使い方（やってはいけないこと）

• 長時間のうつむき姿勢（スマホ首・前かがみ）首の出口が狭くなり、腕へのしびれが出やすくなります。
• 手首の深い曲げ伸ばしの反復（強い家事動作・無理なストレッチ）手根管を圧迫。痛みが出る角度は避ける。
• 肘を曲げっぱなしでの眠り・長電話（耳と肩でスマホを挟む）肘の神経トンネルに負荷。寝る時は肘を軽く伸ばす。
• 肩掛けバッグの片側常用・重い荷物の長時間保持鎖骨下の通り道を押しつぶします。左右交互かリュックへ。
• “強い”ストレッチやマッサージ神経はゴムではありません。痛みが出る手前で終了が原則。

5分でできるセルフケア（初級セット）

目安：痛み・しびれは2/10以内で実施。しびれが“広がる”感覚が出たら中止。

1. 呼吸リセット（30秒）　椅子に浅く座り、胸を少し開いて鼻4秒吸う→口6秒吐く×5回。首肩の力を抜く。
2. 肩甲骨スライド（40秒）　肩をすくめず、肩甲骨を「下げる→わずかに後ろ」の小さな動き×10回。猫背リセット。
3. 頚椎うなずき（30秒）　顎を2cm引く→戻すをゆっくり×10回。上を向かない。首の出口スペースを確保。
4. 正中神経スライダー（60秒）　肘を体側で90°、手のひら前。　手首を反らす時は首を軽く起こす／手首を戻す時は首を軽くうなずく。　小さく10回。引っ張り切らない（“心地よい手前”で）。
5. 尺骨神経スライダー（60秒）　肘を曲げ、手のひらを顔に向ける（メガネのジェスチャーの手前）。　手首を軽く返す→戻す×10回。首は中間位のまま。
6. 手根管ゆとりづくり（40秒）　指を軽く開閉×10回→手首は中間位でグーパー×10回。深い曲げ伸ばしはしない。
7. 前腕ストール（40秒）　机に前腕を置き、掌で軽く円を描くように10回。前腕のこわばりを“撫でる”圧で。
8. 仕上げの姿勢セット（20秒）　座面の奥に座り、顎を2cm引く・肩は下げる・肘は体側に軽く添える。

生活のコツ（すぐ効くミニルール）

• PCは目線の高さ、キーボードは手首中間位。パームレストを使い、肘は90〜100度。
• 30〜45分ごとに“30秒休憩”：肩甲骨スライド＋指の開閉。
• 就寝時は肘を軽く伸ばし、手首は中間位で薄いタオルを巻くとラク。
• 家事は“両手で小分け”が基本。片手で重い物・長時間のつまみ動作は避ける。

この初級セットを1日2〜3回、まずは1〜2週間。

症状が落ち着いてきたら、**“どのトンネルが一番きついか”**に合わせて種目を微調整していくと、ぶり返しにくくなります。

中級編：作業別の対策と“ながら強化”エクササイズ

デスクワーク（PC）

• 画面は目線の高さ、肘は90–100°、手首は中間位（反り・曲げゼロ）。
• マウスは肘の真横に置き、肩が前に出ない距離に。
• 45分ごとに30秒リセット：
  • 肩甲骨スライド（下げる→わずかに後ろ×10）
  • 正中神経スライダー（小さく10回）

スマホ

• 画面を顔に近づける（首を下げない）。
• 片手の親指連打を減らす→両手保持＋フリック最小化。
• 1スクロール毎に指をグーパー3回。

家事（調理・掃除・洗濯）

• 両手で小分けが基本（片手長時間保持はNG）。
• 高さ調整：作業台は肘より少し下。
• 休憩のたびに前腕ストール（机に前腕のせて円を10回）。

運転

• 肘は軽く曲げる、ハンドルは近めに。
• 長距離は60–90分ごとに肩甲骨スライド＋指開閉。
• 片手運転は避ける（胸郭出口をつぶしやすい）。

睡眠

• 肘を軽く伸ばす、手首は中間位で薄いタオルをゆるく巻く。
• 横向きは上側の腕を前にクッションへ（鎖骨下の通り道を確保）。

強化エクササイズ（週3回・10〜12分）

痛み・しびれは2/10以内。強く引っ張らない＝**“スライダー優先”**。

1. 頚椎ディープノッド（2分）顎を2cm引いて5秒保持→戻す×6回。首の出口スペースづくり。
2. 壁プッシュ・前鋸筋（2分）壁に手。肘を伸ばしたまま肩甲骨だけ前へスライド→戻す×10。胸を張らない。
3. 外旋 等尺性（1.5分）肘90°で体側。壁に手の甲を軽く押し5秒×6回。脇にタオルを挟むと◎。
4. 握る⇄開く 連動（2分）柔らかボールを3秒握る→指を思い切り開く3秒×10。前腕ポンプで手根管の余裕UP。
5. 正中・尺骨スライダー（各1.5分）初級と同じ「小さく10回」を1セットずつ。テンショナー（端から端まで引く）はNG。
6. 胸椎しなやか呼吸（1分）タオルを肩甲骨の間へ。吸う4秒／吐く6秒×4。巻き肩を中立へ。

進捗の“見える化”（週1回でOK）

• しびれの範囲：手の絵に塗る（広がらなければ前進）。
• 夜間中断回数：就寝中に目が覚めた回数。
• ペン回し・小銭つまみ：1分での成功回数。
• 首上向き10回の後の症状：増悪しなければ首ルート改善の兆し。

受診・相談の目安（赤旗）

• 筋力低下が急に進む（親指が反らせない、握力が急落）。
• 感覚が急に鈍る／指の色が変わる・強い冷感。
• 頚部外傷後、痛みしびれが急増。→ これらは早期の医療機関相談が必要です。

この中級編までを2〜4週積み上げると、多くの方で「夜・朝いちのしびれ」「長時間作業後のうずき」の山が低くなります。

まとめ｜「手首だけ」では終わらない。原因を“線路図”でほどくと、しびれは軽くなる

手のしびれが長引く最大の理由は、首→鎖骨下→肘→手首の“複数トンネル”で同時に詰まるダブル（トリプル）クラッシュ。

手首だけを治しても限界が来るのはそのせいです。

今日からの指針はシンプルです。

1. どこで再現するかをセルフ判別（上向き・胸を開く・肘タップ・手首屈曲）。
2. 悪化させない使い方（うつむき長時間/深い手首角度/肘曲げっぱなし/片掛け荷物を避ける）。
3. スライダー優先のやさしい介入＋姿勢・呼吸で上流から緩める。
4. PC/家事/睡眠のルール化で“毎日ちょっとずつよくする”。

それでも、

• 夜間に何度も目覚める、
• しびれが広がる、
• 指の力が急に落ちる、が続くなら、上流〜下流を一気通貫で評価し直すタイミングです。整体院導では、構造（足元〜体幹）×神経の滑走×超栄養学で“原因地図”を描き直し、再発しにくい使い方まで落とし込みます。

迷ったら、一度ご相談ください。あなたの症状に合わせて**「どのトンネルから外すか」**を具体化します。

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・変形性股関節症と診断された
・痛み止めやヒアルロン酸注射を打ち続けている
・でも徐々に歩く距離が短くなってきた
・手術は怖いけれど、このままでは生活が不安

実はその状態、手術を避ける選択肢が残されている可能性もあるのです。
この記事では、
「なぜ今、すぐに人工関節に踏み切らなくてもいいのか？」
について、リスク・エビデンス・そして改善の可能性まで、徹底的に解説していきます。

人工関節手術が「最後の手段」である理由

整形外科で人工関節を勧められた場合、多くの方が「もう終わりだ」「逃げ場はない」と感じます。ですが、医師たち自身も**「人工関節はあくまで最終手段」**と位置づけていることをご存じでしょうか？

関節置換術のリスクと限界

人工関節手術は年々進歩しているとはいえ、以下のようなリスクが存在します。

• 感染症や脱臼の可能性：術後の合併症リスクはゼロではありません。
• 再置換（再手術）の可能性：人工関節の寿命は15〜20年。若い年齢で手術すると、将来的に再手術が必要になることも。
• 術後も痛みが残るケース：術後も股関節以外の部位（例：骨盤や腰椎）から痛みが残ることがあります。

たとえば、ある研究では人工関節術後でも約10％の人に慢性的な痛みが残っていたという報告があります（Beswick et al., 2012, BMJ）。このことは、痛みの原因が関節だけではない可能性を示唆しているのです。

痛みの原因は“関節だけ”じゃない？

実際、私たちの臨床でも「画像上は股関節が変形しているけれど、股関節自体を触らなくても痛みが改善する」という事例が少なくありません。

その理由は、以下のような**“見逃されがちな要因”**があるからです：

• 骨盤や背骨のねじれによる体重の偏り
• お尻や内ももなど、股関節周囲筋の滑走障害
• 足のアーチ崩れによる荷重ラインの狂い
• 神経系の過敏化（慢性痛）

つまり、「関節の変形 ＝ 手術」ではなく、「なぜ痛みが出ているのか」を見直すことこそが先決なのです。

「手術しかない」と言われても諦める前にできること

多くの方が整形外科で「もう手術しかないですね」と言われた瞬間、心の中で何かが折れてしまいます。ですが、その言葉に即座に従う前に、ぜひ一度立ち止まっていただきたいのです。

医師が伝えきれない“可能性”もある

整形外科医は、主に「画像所見」に基づいて判断します。つまり、レントゲンやMRIで関節の隙間が狭くなっていれば、機械的な解決策として人工関節を提案するのは自然な流れです。

しかし、画像で変形が確認できても、それが痛みの“真の原因”とは限りません。

これは、慢性痛に関する研究でも指摘されています。

「構造的な異常と痛みの強さは、必ずしも相関しない」
──（International Association for the Study of Pain, 2011）

実際、痛みは神経系・筋膜・血流・脳の認知機能など、さまざまな要因が複雑に絡み合って生じているのです。

複数の視点で体を見直す必要がある

当院では、こうした背景を踏まえ、以下のような視点でアプローチしています。

• 姿勢・重心バランスの崩れ
• 筋膜の滑走不全による可動制限
• 歩行パターンの崩れと代償運動
• 食事・栄養（超栄養学）による炎症反応の調整
• 足底のアーチ構造と靴・インソールの適合性

つまり「股関節だけを診る」のではなく、「全身を診て、なぜそこに負担が集中しているのか？」という観点で身体を見直すのです。

このような総合的なアプローチを受けて初めて、「もう手術しかない」と思い込んでいた選択肢が、実は“まだ他にもある”と気づけることも少なくありません。

重症例における“本当の原因”を掘り下げる

整形外科で「変形していますね」と診断され、痛みが慢性化している方の中には、画像所見では説明できない苦しみを抱えている方が少なくありません。

「軟骨がすり減っているから痛いんでしょ？」
そう思い込んでいる方も多いですが、実際にはそれだけが原因ではないのです。

1. 「構造的ストレスの蓄積」が限界を超えた結果

人間の体は日々の生活の中で、重心の偏り・左右差・足のアーチの崩れなど、微細な“ズレ”を積み重ねていきます。

それにより、

• 特定の筋肉ばかり使われる
• 一部の関節に過剰な圧がかかる
• 炎症物質が慢性的に関節内に蓄積する

といった状態に陥り、痛みとして表出するのです。

つまり、軟骨の減少＝痛みではなく、軟骨が減るに至ったプロセスこそが、今の痛みの本質です。

2. 「動けない」ことで進む筋力・代謝の低下

痛みがあると、当然ながら動かす機会が減ります。
ですが、この“安静”が長期化すると、

• 血流が低下して修復が追いつかない
• 筋力が低下して関節の安定性が失われる
• 体温が下がり、炎症が慢性化する

といった負のスパイラルに陥ります。

特に股関節周囲の筋群（中臀筋・小臀筋など）は、立位や歩行時のバランサーとして重要ですが、痛みがあることで機能しづらくなり、姿勢もさらに悪化します。

3. 「脳と神経系」の過敏化による痛みの増幅

近年の慢性痛研究では、脳内で痛みの記憶が再構築される現象（中枢性感作）が注目されています。

長期間、同じ部位に痛み刺激が加わり続けると、実際には刺激がない状態でも痛みを感じてしまうことがあります。

これは「痛みの記憶」とも言われ、もはや関節そのものではなく、神経系が過敏になってしまっている状態です。

こうなると、通常の治療（湿布や薬）だけではまったく歯が立ちません。
全身の構造や神経系のリセットが必要になってきます。

整体院導が取り組む「変形性股関節症」の総合アプローチとは？

画像診断では明らかにされない重症例の痛みに対して、私たち整体院導は全く異なる視点で根本改善を目指します。

足からの評価：わずか2mmのズレを逃さない精密測定

股関節の機能を語るうえで、足部の構造と動きは見逃せません。
当院では以下のような評価と施術を行っています：

• 人の手による2mm以内の精密測定
  骨盤や股関節の影響を受けやすい足元のズレを、丁寧に測定します。
• 爪先の形まで考慮した靴の選定
  外反母趾・浮き指・開張足など、足の異常は股関節の過負荷に直結します。靴選びの視点を変えるだけで、痛みが軽減するケースもあります。
• オーダーインソールで足の機能を最大化
  歩くたびに“治る力”が働くよう、足裏からの反射を活かす設計で作製します。

これにより、立位・歩行時の股関節への圧力分布が改善されるのです。

栄養からのアプローチ：超栄養学で「治る体質」を育てる

変形性股関節症は“消耗性疾患”であり、身体が修復しきれていない状態ともいえます。

当院では、分子レベルで栄養状態を読み解く「超栄養学」に基づき、

• 炎症を助長する食品の除去
• 抗酸化物質やコラーゲン合成を助ける栄養素の摂取
• ビタミン・ミネラルバランスの見直し

などを行います。

とくに鉄・亜鉛・ビタミンC・B群の欠乏は、組織の修復力に大きく影響するため、食事・サプリの両面から調整します。

神経のリセット：脳の誤作動を正常に戻す運動法

股関節痛が慢性化すると、前述のように脳が痛みを“学習”してしまうことがあります。

そこで私たちは、

• 深部感覚（体の位置感覚）を正常化する運動
• 安全な刺激で神経の過敏性を下げる手技
• 全身の“滑走性”を取り戻す連動トレーニング

を通じて、脳が“もう痛くない”と再認識できるよう導きます。

当院では、これらを総合的に組み合わせ、**クスリや注射では届かない「本当の原因」**にアプローチしています。

まとめ：変形性股関節症を根本から見直すために

変形性股関節症は、単に関節の軟骨がすり減っているだけではありません。
そこには、足元のわずかな構造の乱れ、栄養の偏り、神経の誤作動など、**複雑に絡み合った“本当の原因”**が潜んでいます。

整体院導では、

• わずか2mm単位で足を測定し、正しい靴とインソールで股関節への負担を根本から軽減
• 「超栄養学」によって、組織修復に必要な栄養を整え、治る体内環境を育て
• 神経の過敏性や誤作動を正常化させる運動・施術で、再発しない体づくりを支援

このような多角的かつ実践的なアプローチで、手術や薬に頼らずに改善を目指しています。

プレオープンイベントのお知らせ（8月11日〜17日）

現在、移転にともない、新店舗でのプレオープンイベントを開催中です！

• 所要時間：90分
• 内容：関節を滑らかに動かす“ソフトな施術”体験
• 料金：通常初回15,000円 →【先着30名限定】2,980円
• 完全予約制

ご予約・お問い合わせはこちらから

移転先：静岡県藤枝市田沼1丁目19-7 B号室（藤枝駅南口より徒歩3分）

「どこへ行っても良くならない」と感じていた方こそ、変化のきっかけがここにあるかもしれません。
ぜひこの機会に体験してみてください。

多くの方が「手術しかないのか…」と肩を落とす一方で、実はその判断には“ある前提のズレ”が潜んでいることをご存じないかもしれません。
確かに、変形性膝関節症は進行性の疾患であり、痛みや可動域制限が悪化すれば人工関節の適応となることもあります。

しかし近年、国内外の研究では「軟骨のすり減り＝痛みの原因とは限らない」ことが明らかになってきました。
実際、画像所見上は進行していても、痛みが軽く、手術を回避できている例も多く存在します。

本記事では、変形性膝関節症における本当の痛みの原因と、手術を回避するために知っておくべき体のメカニズムを、最新の知見とともに徹底解説します。

「もう歳だから仕方ない」と諦める前に、一度しっかりと“体の構造”を見直してみませんか？

膝の痛みは「軟骨のすり減り」だけが原因ではない

変形性膝関節症の診断を受けた多くの方が、レントゲンで「軟骨がすり減っている」と説明されます。
しかし、“軟骨のすり減り＝痛み”とは限らないことが、近年の研究で明確になってきました。

最新の研究が示す「画像と痛みの不一致」

例えば2022年に発表された国際整形外科学会のレビュー論文（Knoop et al., 2022）では、画像所見の進行度と痛みの重症度が一致しない例が多数報告されています。
中には「軟骨がほぼ消失しているにもかかわらず、痛みがほとんどない」というケースもあれば、「軽度の変形なのに強い痛みを訴える」という逆のパターンも存在しました。

これは何を意味しているのでしょうか？

実は、膝の痛みには軟骨以外の要素——<u>筋膜・神経・体重のかかり方・歩行のクセ</u>などが深く関わっているのです。

なぜ「軟骨だけを見てしまう」のか？

日本では長らく、膝痛の主因を“加齢性の軟骨摩耗”と位置付けてきました。
これは保険診療の枠組みやレントゲン中心の評価体制とも関係しており、「画像に写るもの＝原因」という偏った見方が定着してしまったのです。

しかし、筋肉や靭帯、筋膜、神経、重心バランスといった**“画像に写らない要素”こそが、痛みや歩行障害の根幹になっている**場合も少なくありません。

構造的な負担が膝の炎症を繰り返す

具体的には、

• 片足荷重のクセ
• 骨盤の左右非対称
• 内ももの筋力低下
• 足関節の柔軟性の低下

などが複雑に絡み合い、膝関節に過剰なストレスがかかると、滑膜の炎症や関節包の緊張が慢性化します。

このような「構造的な問題」に目を向けず、ただ軟骨を注視していても、痛みの本質にたどり着くことはできません。

ヒアルロン酸注射やサプリメントが効かない理由とは？

膝痛の治療としてよく行われるのがヒアルロン酸注射やグルコサミン・コンドロイチンなどのサプリメントですが、実はこれらには効果に限界があることが、近年の複数の研究で明らかになっています。

ヒアルロン酸注射はむしろ害になる可能性も

2022年にBMJ（British Medical Journal）に掲載されたメタアナリシスでは、
「ヒアルロン酸注射による臨床的有用性はほとんどなく、リスクの方が上回る可能性がある」と報告されました（Jevsevar et al., 2022）。

具体的には、

• 効果はプラセボと有意差がない
• 注射部位の炎症リスク
• 感染症や関節内出血の可能性

といったリスクが示されており、欧米ではすでに第一選択肢として推奨されない国が増えています。

サプリメントは膝まで届かない？

また、軟骨成分のサプリメントに関しても、2018年の米国整形外科学会によるガイドラインでは
「経口摂取したグルコサミンやコンドロイチンは関節軟骨に届くエビデンスが不十分である」とし、
日常的な使用を推奨しないと明記されています（American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2018）。

体内で分解されて吸収された後、特定部位の軟骨に届くという明確な経路が証明されておらず、
「関節を再生させるサプリ」としての期待は、現時点では科学的根拠に乏しいのが実情です。

なぜ効かないのに使われるのか？

それでも使われ続ける背景には、

• 保険診療でできる手軽な処置であること
• 薬局やTVなどでの広告が影響していること
• 「膝痛＝軟骨の問題」という先入観

などがあり、患者側も医療側も「本質的な構造改善」に取り組む機会を失っていると言えるのです。

整体院 導が行う「膝関節を守る」ための足元からのアプローチ

変形性膝関節症が進行する大きな要因の一つが、「足元の不安定さによる荷重の偏り」です。
整体院 導では、単なる施術だけでなく、構造的に“膝を壊さないための仕組み”を足元から再設計するアプローチを行っています。

① 人の手による誤差2ミリ以内の足精密測定

当院では、単なる視診や触診ではなく、

• 足長差（左右の長さのズレ）
• アーチの崩れ（偏平足やハイアーチ）
• 回内・回外（内外への倒れ）

といった足の構造的問題を誤差2mm以内の精密さで評価。
「どこにどれだけ体重がかかっているか」まで数値で可視化し、痛みの根本を特定します。

② 爪先の形まで考慮した靴の選定

多くの方が、「見た目や履き心地」で靴を選びますが、それが膝の変形を悪化させる原因になることも。
整体院 導では、

• つま先の形（エジプト型・ギリシャ型など）
• 母趾〜小趾の横幅・圧迫度
• ヒールカウンター（かかとの安定性）

など、解剖学的適合性と機能性を両立した靴選びをサポートしています。

③ 足の機能を最大化させるオーダーインソール

さらに、痛みを根本から支えるために重要なのがオーダーインソール。
市販のインソールでは対応できない、**「あなたの歩き方のクセ」「左右差」「筋力バランス」**に応じて、

• 荷重の再配分
• 膝にかかるねじれの軽減
• 足首の安定化による衝撃吸収

といった効果を持つ一点モノのインソールを提供します。

なぜここまで足元にこだわるのか？

それは、膝を守る力の7割以上が「足の構造」によって決まるからです。
どれだけ施術で膝を整えても、支える土台が崩れていれば再発は必至。
だからこそ、当院では「靴・インソール・歩き方」まで徹底的に評価・指導しています。

栄養の力で膝関節の修復をサポートする「超栄養学」的アプローチ

膝の痛みや変形は、構造や筋肉だけの問題ではありません。
実は、関節の修復・滑液の分泌・炎症の制御には、体内の栄養状態が密接に関わっています。
整体院 導では、これまでの「栄養学」の枠を超えた、**分子レベルで体を再生に導く“超栄養学”**を取り入れています。

慢性炎症を引き起こす「現代型の栄養失調」

一見、普通の食事をしていても、

• タンパク質が足りない
• 鉄不足・亜鉛不足
• 血糖スパイク（急激な血糖値上昇）
• 植物油（リノール酸過多）による慢性炎症

といった状態があると、滑膜や靭帯、筋膜の再生が阻害され、痛みが慢性化しやすくなります。

特にタンパク質や鉄が不足すると、

• 筋肉量の維持が困難
• 滑液（潤滑液）の分泌低下
• 炎症を抑える抗酸化酵素の働き低下

といった代謝異常が起き、**“膝が治りにくい体”**が出来上がってしまうのです。

具体的な改善ポイント

当院では、以下のような栄養的アプローチを取り入れています。

• 体重×1.2〜1.5gのタンパク質摂取（動物性中心）
• 良質な油（オメガ3、MCTなど）への置き換え
• 鉄・亜鉛・マグネシウムなどのミネラル補給
• グルテンや加工食品の見直し

これらを食事指導・サプリ設計・血液検査の読み解きまで含めて、施術と並行してご提案します。

体は食べたものでできている。だからこそ、痛みを根本から変える。

構造と機能を変えていくためには、「何をどのように摂るか」が極めて重要。
超栄養学の視点からアプローチすることで、膝の炎症や変形を長期的に抑える体質づくりが可能になります。

本気で膝の痛みを根本から改善したいあなたへ

もしあなたが──

• 医者から「もう手術しかない」と言われた
• 注射も薬も効かなくて諦めかけている
• 階段や歩行がつらく、外出が億劫になっている

そんな状態でも、「痛みの本当の原因」にアプローチすれば、回復の可能性は残されています。

整体院 導では、レントゲンに映らない“構造の問題”や“足元の崩れ”、“体質的な炎症”に着目し、
再発しない膝をつくるための、統合的かつ実践的なサポートを行っています。

🦶 インソールや靴の専門評価
🥣 超栄養学に基づくオーダーメイドの栄養指導
🦵 膝関節の構造と歩行機能を整える施術・再教育

「変形＝終わり」ではありません。
体を変えることは、未来を変えること。本気で歩ける体を取り戻したい方は、今すぐご相談ください。

▶ 公式HP：https://michibiki-seitai.com/
▶ LINE無料相談：https://lin.ee/YFhDPWa

なぜ、どこに行っても良くならなかった足の痛みとしびれが改善したのか？
この記事ではその秘密を、構造・神経・栄養の観点から紐解いていきます。

手術宣告された坐骨神経痛──実は「神経の問題ではない」ことが多い

「坐骨神経痛」と言えば、
多くの方が「椎間板が神経を圧迫している」「骨の変形が原因」と思い込んでいます。

もちろん、MRIやレントゲンで異常が見つかれば、その通りのこともあります。
しかし、実際には「画像では異常があるのに痛みが出ていない人」もいれば、
「画像では異常が見つからないのに強い痛みに苦しむ人」も少なくありません。

これはなぜでしょうか？

神経圧迫＝痛みとは限らない

実は、痛みやしびれの強さと「神経の圧迫の程度」は、必ずしも一致しません。
医学的にも、**“神経の画像上の異常と症状の相関は弱い”**という論文が多数発表されています。

つまり――
**本当の問題は「神経そのもの」ではなく、「神経に負担をかけている体の構造」**なのです。

なぜ手術を勧められるのか？

医師は画像診断に基づいて治療方針を判断します。
椎間板のヘルニアや脊柱管狭窄が見つかれば、一定の基準で「手術適応」と判断されます。

しかし現場で私たちが見てきたのは、
“手術せずに改善していく方”が、想像以上に多いという事実。

それは、「神経を直接いじらずとも、体の構造を整えるだけで神経のストレスが減る」からです。

痛みとしびれを生む「構造の歪み」とは？

坐骨神経は、腰椎から骨盤、臀部、太もも、ふくらはぎ、足先へと伸びる長い神経です。
そのため、どこか一箇所でも通り道が狭くなったり、神経に圧がかかる構造になっていたりすると、痛みやしびれが生じます。

では、どこが問題になりやすいのでしょうか？

骨盤のゆがみで神経の通り道が狭くなる

骨盤が左右で傾いたりねじれたりすると、
神経が通るルートに“ねじれ”や“圧迫”が発生します。

とくに、お尻の筋肉（梨状筋）や仙腸関節の歪みが強いと、
坐骨神経の走行が“挟み込まれる”ような状態になり、しびれや痛みの原因に。

腰椎の配列の乱れが“ねじれストレス”に

腰椎（腰の骨）は本来、緩やかな前弯（カーブ）を描いています。
しかし、座りすぎや反り腰などによってこのカーブが崩れると、

• 椎間板への圧力が集中しやすくなる
• 脊柱管のスペースが狭まりやすくなる
• 神経に“引っ張りストレス”がかかる

といった形で、結果的に坐骨神経への負担が増します。

筋膜の癒着・滑走不全も要注意

筋膜とは、筋肉を包む薄い膜で、全身をボディスーツのようにつないでいます。
この筋膜が癒着してしまうと、筋肉や神経が本来の位置からずれたり、滑らかに動かなくなったりします。

結果的に、動作のたびに神経が“引っ張られる”ような状態が続き、痛みやしびれが起こるのです。

「坐骨神経痛＝神経の問題」とは限らない現実

多くの方が誤解しているのが、
「坐骨神経痛＝神経の異常や圧迫」だと思い込んでしまうこと。

実際には、“神経が興奮しやすくなる体内環境”が整ってしまっていることが、痛みの慢性化につながっているケースも多いのです。

ビタミン・鉄・マグネシウム不足による神経過敏

現代人に特に多いのが、微量栄養素の不足です。
とくに、神経の正常な伝達や鎮静に必要な以下の栄養素が不足すると、

• ビタミンB群：神経の修復や代謝に必要
• 鉄分：酸素を届け、神経の働きを助ける
• マグネシウム：興奮しすぎた神経を落ち着かせる

結果的に、神経が常にピリピリと過敏な状態になり、少しの刺激でも痛みやしびれを感じやすくなります。

炎症体質と血流障害

食生活の乱れやストレス、睡眠不足などによって、

• 慢性的な炎症（体の中が常に軽く“火事”状態）
• 血流不全（神経への酸素や栄養の供給が低下）

が起きている人は、そもそも「治りにくい体」になってしまっているのです。

こうしたケースでは、いくら神経ブロック注射やマッサージをしても「一時的な対症療法」にしかなりません。

「体の構造」に潜む坐骨神経痛の本当の原因とは？

多くの慢性坐骨神経痛の患者さんに共通して見られるのが、
“体の構造バランス”が大きく崩れているという事実。

実際、整体院導に来院された患者さんの中にも、
レントゲンやMRIでは「異常なし」とされたにもかかわらず、強い痛みやしびれに苦しむケースが非常に多く見られます。

その根本には、以下のような構造的な問題が隠れています。

骨盤・背骨・股関節の“ねじれ”と“傾き”

坐骨神経は、骨盤の奥深くを通って足へと伸びていく神経です。
この通り道に**「ゆがみ」「ねじれ」「ねじれた状態での筋肉の緊張」**があると、神経に物理的ストレスが加わりやすくなります。

• 骨盤が後ろに倒れている
• 背骨が片側に傾いている
• 股関節がうまく動いていない

といった状態では、「神経の逃げ道」がなくなり、圧迫や摩擦が起きてしまうのです。

お尻・もも裏の筋膜の滑走不良

筋肉を包む筋膜が癒着し、本来滑らかに動くはずの組織が「引っ張り合う状態」になると、
**“歩くだけでもお尻が痛い”“じっとしているだけでしびれる”**といった症状を引き起こします。

これは単なる筋肉の硬さではなく、**“構造的なねじれ”や“使いすぎた筋膜の疲労”**が根本にあることが多いです。

神経ではなく「血流」と「自律神経」が原因のケースも

坐骨神経痛＝神経圧迫、と思いがちですが、
実は**「神経そのもの」ではなく、「神経の周囲環境の悪化」が原因であることも非常に多い**のです。

血流の悪さが“しびれ”を引き起こす

神経は、血流が悪くなると一気に機能低下します。
これは、長時間正座した後に足がしびれるのと同じ現象です。

以下のような生活習慣がある方は、神経自体に酸素や栄養が届いていない可能性があります。

• 冷え性で、足が常に冷たい
• デスクワーク中心で長時間同じ姿勢
• 貧血傾向がある、顔色が悪い
• 運動不足で血行が悪い

自律神経の乱れが「痛み過敏」を生む

慢性痛の研究では、「実際の損傷部位」よりも、
**“脳や神経系の感受性が上がっている”**ことで痛みが強く感じられるケースが多数報告されています。

ストレス、不眠、不安、交感神経の緊張。
こういった要因が重なることで、

• 痛みが数倍に感じる
• わずかな刺激でしびれる
• 休んでも回復しない

といった“神経過敏”状態に陥ってしまうのです。

つまり、「神経痛」だからといって、神経だけを診ていては不十分。
“神経がうまく働ける環境”を整えることが、根本改善への近道となります。

椎間板ヘルニアと診断されたが、実はそれが原因ではないケース

整形外科でMRIを撮った結果、
「椎間板ヘルニアですね」と診断された経験はありませんか？

しかし実際には、「ヘルニアがあってもしびれが出ない人」もいれば、
「ヘルニアが消えてもしびれが続く人」もいるのです。

研究でも明らかにされている「ヘルニア＝痛み」の矛盾

2001年に発表された国際的な研究では、
**「無症状の人の60％以上に椎間板ヘルニアが見つかった」**という結果が出ています。

つまり、「ヘルニアがある＝痛みの原因」ではなく、
ヘルニアは“その人の構造や生活習慣の中で”悪さをしているかどうかが重要ということ。

「ヘルニアがあるから痛い」のではなく、「痛くなる体になっていた」

ヘルニアはあくまで結果であり、真の原因は別のところにあることが多いです。

• 姿勢の崩れで、椎間板に常に圧がかかっていた
• 腹筋・背筋のアンバランスで体幹が支えきれていなかった
• 長年の歩行癖や座り方のクセで、腰にだけ負担が集中していた

こうした「構造上のエラー」によって、
たまたま弱い部分（椎間板）が破れてしまったというだけのことです。

よって、ヘルニアを切る・抑えるのではなく、体全体の再構築こそが本質的な改善策となります。

脊柱管狭窄症と診断された方も「構造のゆがみ」がカギ

「脊柱管狭窄症」と診断されると、
「加齢のせいだから仕方ない」とあきらめてしまう方も多くいます。

しかし実際には、“加齢＝必ず狭窄症になる”わけではありません。
同じ年齢でも症状の出る人・出ない人がいます。

狭窄部位そのものではなく、「姿勢や体の使い方」が悪化させている

MRI画像で狭窄があっても、
“狭窄している部位に圧がかからなければ”症状が出ないというケースも多くあります。

これは、「ボールペンを軽く持つのと、強く握りしめるのとでは感覚が違う」のと同じで、
問題は“どう使っているか”にあります。

体のバランスが崩れていると、狭窄部に“負荷が集中”する

• 骨盤が傾いていて、腰に負担が集中している
• 背骨のS字カーブが崩れ、重心が前方に偏っている
• 肩甲骨や股関節の動きが悪く、腰で動きを代償している

このような状態だと、狭窄部が「がんばらされる場所」になってしまい、
神経が圧迫されやすくなります。

つまり、「脊柱管が狭いから痛い」のではなく、
“狭いところに負担が集中する体の構造”こそが問題なのです。

腰椎すべり症・分離症も「構造の誤作動」が原因のケースが多い

「すべり症」や「分離症」は、レントゲン上で骨がズレたり割れている状態を指しますが、
必ずしもすべりや分離そのものが“痛みの直接的原因”とは限りません。

実際、分離していても全く痛みのない人もいれば、
分離が治癒しても痛みが続く人もいます。

体の“かばい方”が、痛みの悪循環を生んでいる

分離やすべりがあると、無意識にその部位を守ろうとし、
他の筋肉や関節に過剰な負担がかかるようになります。

• 腰を反らせないようにして背中が丸くなる
• 股関節や膝での動きが制限され、動作全体が硬くなる
• 背筋が緊張しっぱなしで、筋肉の慢性疲労が起きる

こうした代償動作により、本来は休めるはずの筋肉や関節が疲労し、慢性痛へとつながっていきます。

施術の本質は「ズレた部分を触ること」ではない

大切なのは、“分離・すべり”があっても痛みが出にくい体の構造をつくることです。

• 骨盤・背骨・股関節の連動性を取り戻す
• 姿勢と重心のバランスを整える
• 過剰に使われていた筋肉の負担を軽減する

それにより、「かばう必要のない体」になり、痛みが自然と軽減していくケースも少なくありません。

坐骨神経痛の正体：「神経の圧迫」よりも「神経の興奮」だった？

坐骨神経痛と聞くと、多くの方が「神経が圧迫されているから痛い」と考えます。
確かに、ヘルニアや狭窄症によって物理的な圧迫が生じることもありますが、
最新の研究では、“神経の興奮状態”が痛みやしびれを引き起こしているケースが多いことが分かってきました。

神経が「圧迫されている＝痛い」は誤解？

例えば、MRIで椎間板ヘルニアが見つかっても、痛みのない人は数多くいます。
つまり、構造的な異常だけでは症状は説明できないということです。

• 圧迫されていても無症状の人がいる
• 圧迫がなくなっても痛みが続く人がいる
• 両側が圧迫されていても、症状は片側だけの人もいる

これらはすべて、「神経が過敏に反応している」状態の可能性を示唆しています。

原因は「自律神経の乱れ」や「慢性炎症」の蓄積かも

神経の興奮には、以下のような内的要因が関わることがあります：

• 睡眠不足や慢性的なストレス
• 血糖値の乱高下による神経の感受性増加
• ビタミンB群・マグネシウム・鉄不足による神経修復不良
• 筋膜や軟部組織の滑走不全による持続的な刺激

つまり、外からの「圧力」だけでなく、内側からの「神経の過敏化」も大きな要因だということです。

このような観点での評価とケアを行うことが、
「何年も治らなかった坐骨神経痛」に対して大きな突破口となります。

手術宣告されたケースがなぜ改善したのか？整体院導のアプローチ

手術を勧められるほどの坐骨神経痛が、「なぜ、当院の施術で改善するのか」。
その理由は、“神経を圧迫している場所”を探すのではなく、“神経が過敏になる理由”を全身から探すことにあります。

原因を「腰」ではなく「全身の構造と機能」で見る

整体院導では、腰を触る前に以下のような評価を徹底しています：

• 骨盤・背骨・股関節の立体的な連動性チェック
• ふくらはぎ・足部・足指のアーチとバランスの観察
• 肋骨・横隔膜・呼吸の可動域を通じた神経圧の調整
• 栄養（鉄・B群・たんぱく質）による回復力評価

特に、「神経の通り道にかかるストレスを解放する」ことに重きを置いたアプローチを行います。

実際の施術内容：全身調整＋神経過敏の沈静化

• 骨盤・股関節のねじれを調整して、神経の通り道を広げる
• 神経ラインを包む筋膜の癒着をやさしく解除する
• 横隔膜や肋骨の動きを引き出し、内圧の安定化を図る
• 呼吸指導と姿勢改善により、日常動作での負担軽減

「痛みのある場所だけでなく、体全体のつながりを診て調整する」
──これが、重症例であっても改善へ導くカギとなるのです。

坐骨神経痛に悩む方へ｜希望を捨てないでください

「もう手術しかないと思っていた」
「いくつも病院や整体に通ってもダメだった」
そんな方でも、“見方”と“アプローチ”を変えるだけで道が開けることがあるのです。

私たちは、症状そのものではなく、**「なぜその症状が起こったのか」**を丁寧に追いかけます。
そして、身体の構造・動作・神経・栄養の4つの側面から、
本当の意味で“治りやすい状態”を一緒に作っていきます。

当院の施術でよく聞かれるお声

• 「こんなに体全体を見てもらったのは初めてです」
• 「坐骨神経痛だと思ってたのに、原因が足だったなんて驚きました」
• 「手術しかないと言われたけど、今では痛みを忘れる時間が増えました」

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60代男性の脊柱管狭窄症治療法ガイドへようこそ！

脊柱管狭窄症とは？

脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）は、脊椎の中にある脊柱管が狭くなり、脊髄や神経根が圧迫されることで発生する疾患です。特に60代男性に多く見られ、腰痛や脚のしびれ、歩行困難を引き起こします。加齢に伴い、骨や軟骨の変性が進み、脊柱管が狭くなることが原因とされています。

この病気は進行性であり、初期の段階では痛みが軽度であるため見過ごされがちですが、放置すると日常生活に深刻な支障をきたします。特に、脊柱管狭窄症が進行すると、歩行が困難になり、外出や運動が制限されることがあります。

脊柱管狭窄症の症状と影響

脊柱管狭窄症の最も一般的な症状には、腰痛、脚のしびれ、間欠性跛行（歩行中に痛みが生じて歩けなくなる現象）があります。特に間欠性跛行は、患者が歩行しているときに脚に痛みやしびれを感じ、休むことで症状が軽減する特徴があります。歩行時に痛みが出るため、外出や買い物が困難になり、生活の質が著しく低下することがあります。

また、脊柱管狭窄症は、腰部だけでなく足元にも影響を及ぼすことが特徴的です。痛みが脚にまで放散すると、立ち上がったり歩いたりすることができなくなり、日常生活の動作に支障をきたします。

脊柱管狭窄症が60代男性に多い理由

脊柱管狭窄症は、加齢による骨の変性や関節の摩耗が原因で発症します。特に60代男性は、筋肉や骨の密度が低下し、脊柱のサポート力が弱くなるため、脊柱管狭窄症の発症リスクが高くなります。また、男性は骨密度の減少が早く、腰や膝に負担がかかりやすいため、症状が進行するスピードが速くなることがあります。

さらに、男性特有の生活習慣も影響します。長時間の座り仕事や運動不足が、筋力低下を引き起こし、脊柱管狭窄症を悪化させる原因となることがあります。姿勢が悪いことや、体重が増加することも悪化の要因となるため、早期の対策が重要です。

脊柱管狭窄症に関する研究結果

脊柱管狭窄症に関する研究が進む中で、治療法や予防方法について新たな知見が得られています。例えば、『Spine』という医学雑誌に発表された研究（Wang et al., 2020）によると、脊柱管狭窄症の治療においては保存療法（薬物療法や物理療法）が有効であることが確認されています。この研究では、手術を避けた患者でも、薬物やリハビリを使うことで症状が改善することが示されています。

特に、保存療法の適用により、手術を回避することが可能であり、患者の生活の質を向上させる結果が得られています。このことは、脊柱管狭窄症の治療において手術以外のアプローチが重要であることを示唆しています。したがって、脊柱管狭窄症を抱える60代男性の多くは、手術を選ばなくても改善が期待できる場合があるということを理解することが重要です。

手術不要の治療法で痛みを軽減する方法

脊柱管狭窄症に対する治療法には、手術だけでなく**保存療法（薬物療法、理学療法、骨盤矯正と筋膜リリースなど）も効果的です。手術は最後の手段とされ、まずは痛みを軽減し、症状を管理することが重要です。

薬物療法

脊柱管狭窄症の治療において、薬物療法は最も一般的に行われる方法の一つです。痛みを緩和し、炎症を抑えることを目的としています。以下の薬物が使用されることが多いです。

痛み止め（非ステロイド性抗炎症薬：NSAIDs）

• 使用方法: NSAIDs（イブプロフェン、アスピリンなど）は、炎症を抑えることによって痛みを軽減します。これらは通常、経口薬として使用されますが、効果が不十分な場合には、外用薬や注射として使用することもあります。
• 副作用: 長期使用により、胃腸障害（胃潰瘍や出血）、腎機能の低下、心血管系のリスクが増加する可能性があるため、用法・用量を守ることが重要です。

鎮痛薬（アセトアミノフェン）

• 使用方法: アセトアミノフェンは、NSAIDsに比べて副作用が少ないため、胃に優しく、軽度から中等度の痛みに使用されます。特にNSAIDsの副作用が懸念される患者にとって、適切な代替薬となります。
• 副作用: 長期間の使用による肝臓への負担が懸念されるため、適切な使用が求められます。

神経ブロック（コルチコステロイド注射）

• 使用方法: コルチコステロイド注射は、神経根に直接注入することで痛みを和らげます。特に重度の痛みがある患者に対して有効であり、症状が急激に改善することがあります。
• 副作用: 注射部位に感染症や血糖値の上昇が見られる場合があるため、注意が必要です。

薬物療法は、脊柱管狭窄症の治療において重要な役割を果たしますが、薬の使用はあくまで一時的な痛みの軽減を目的としているため、症状が改善した後には、生活習慣の改善やリハビリといった他の治療方法との併用が重要です。

理学療法（リハビリ）

脊柱管狭窄症に対する理学療法は、痛みの軽減だけでなく、筋力の強化や柔軟性の向上を目指します。特に、理学療法は以下のような方法で行われます。

物理療法

• 温熱療法: 温熱パッドや温泉などを使用して、筋肉をリラックスさせ、血行を促進します。これにより、筋肉のこわばりを緩和し、痛みを軽減することができます。
• 電気療法: 低周波治療やTENS（経皮的電気神経刺激）などの機器を使って、筋肉を刺激し、神経を鎮静させることができます。この方法は、痛みを軽減し、筋肉の緊張を解消するのに有効です。

ウォーキング

• 運動の効果: ウォーキングは、脊柱管狭窄症の治療において非常に有効な運動の一つです。軽いウォーキングは血行を促進し、筋肉を強化し、腰部の負担を減らすことができます。また、ウォーキングを行うことで、腰痛の軽減が期待できます。
• 実践的な方法: まずは1日10〜15分程度から始め、少しずつ時間を延ばしていくことをお勧めします。姿勢を意識して、リズムよく歩くことが重要です。

理学療法は、薬物療法に依存せずに症状を改善するための基本的なアプローチです。定期的にリハビリを行うことで、生活の質を向上させ、長期的に症状の改善を目指すことができます。

骨盤矯正と筋膜リリース

骨盤矯正は、脊柱管狭窄症の患者にとって非常に効果的な治療法です。骨盤が歪むと、腰部に余分な負担がかかり、痛みが悪化することがあります。骨盤矯正により、骨盤の位置を整えることで、脊柱全体のバランスが改善され、痛みの軽減が期待できます。

骨盤矯正

• 骨盤の歪みを整えることで、腰部の負担を軽減し、脊柱管狭窄症の症状を緩和することができます。整体やカイロプラクティックで行う矯正法が一般的ですが、自宅でできる簡単なエクササイズも有効です。

筋膜リリース

• 筋膜リリースは、筋肉の表面を覆っている筋膜をほぐすことで、筋肉の動きや柔軟性を改善する方法です。筋膜の緊張が取れることで、神経への圧迫が軽減され、脊柱管狭窄症の症状を和らげることができます。簡単なセルフケア方法として、フォームローラーを使った筋膜リリースや、手で筋肉を押し流すマッサージが有効です。

健康的な生活習慣が脊柱管狭窄症予防に役立つ

脊柱管狭窄症を予防し、症状の進行を抑えるためには、日常生活での生活習慣の改善が非常に重要です。特に、姿勢の維持、体重管理、適度な運動は、脊柱管狭窄症の症状を軽減するだけでなく、予防にも大きく貢献します。このセクションでは、脊柱管狭窄症の予防に役立つ生活習慣の改善方法について詳しく説明します。

正しい姿勢の維持

脊柱管狭窄症の予防において、正しい姿勢の維持は非常に重要です。姿勢が悪いと、脊椎に余分な負担がかかり、脊柱管狭窄症のリスクが高まります。特に、長時間座っていることが多い現代社会においては、姿勢を意識することが予防の鍵となります。

長時間の座り仕事や立ち仕事における姿勢改善法

• 座り姿勢: 長時間座ることが多い場合は、背筋を伸ばして座り、腰に負担をかけないようにすることが大切です。椅子に深く腰掛け、背中を背もたれに付け、膝を90度に保つようにします。定期的に立ち上がって軽いストレッチを行うことも有効です。
• 立ち姿勢: 立っているときは、体重を両足に均等にかけるように意識し、腰を反らせないように注意します。足を組まずに、膝を軽く曲げるようにして、無理なく立ち続けることが大切です。

歩行や寝姿勢の注意点

• 歩行姿勢: 歩くときは、背筋を伸ばし、足をしっかり前に出して歩くことを意識しましょう。歩行の際には足裏全体を使い、かかとから足の裏全体を順番に地面に着けるようにします。
• 寝姿勢: 寝るときの姿勢も脊柱管狭窄症に影響を与えるため、横向きで寝るときは膝を軽く曲げて寝るか、仰向けで寝る場合は膝の下にクッションを挟むと腰への負担を減らすことができます。

体重管理と食事の改善

体重が増加すると、腰部への負担が増し、脊柱管狭窄症を悪化させる原因となります。体重を管理し、栄養バランスの取れた食事を心掛けることで、症状の予防や改善が可能になります。

適切な食事と栄養素

• カルシウムとビタミンD: 骨を強化するために、カルシウムとビタミンDを積極的に摂取しましょう。カルシウムは骨を丈夫にし、ビタミンDはカルシウムの吸収を助けます。乳製品や小魚、緑黄色野菜、豆腐などが良い供給源です。
• オメガ3脂肪酸: オメガ3脂肪酸は炎症を抑える効果があります。特に、脊柱管狭窄症の痛みを軽減するために、サーモンやアジ、くるみなどを食事に取り入れると良いでしょう。

体重管理

• 健康的な体重を維持するためには、カロリー摂取量を適切にコントロールし、バランスの取れた食事を心掛けることが大切です。過剰な体重は腰に負担をかけるため、適度な食事と運動が必要です。特に、腹部や腰回りの筋肉を強化することが予防に繋がります。

適度な運動とウォーキング

脊柱管狭窄症の予防において、適度な運動とウォーキングは非常に効果的です。特に、ウォーキングは筋力の維持や関節の柔軟性を高めるため、症状の進行を抑えることができます。

日常的にできる軽い運動

• ウォーキング: 毎日30分程度のウォーキングを行うことで、血行が良くなり、筋肉や関節をサポートします。ウォーキングは、膝や腰に負担をかけずにできる運動としておすすめです。運動を始める際は、無理なく少しずつ時間や距離を増やしていくことが大切です。

腰痛を和らげる方法

• ウォーキングに加えて、軽い体操を行うことで、腰部の筋肉や関節の柔軟性を向上させ、痛みを和らげることができます。お勧めはラジオ体操です。

手術が避けられない場合、術後のリハビリで回復を早める

脊柱管狭窄症が進行し、保存療法（薬物療法や理学療法）では改善が見られない場合、手術が必要となることがあります。しかし、手術後の適切なリハビリテーションがないと、回復が遅れる可能性があるため、術後のケアは非常に重要です。ここでは、手術前後の準備、手術後のリハビリの重要性、そして術後の痛み管理や生活支援について詳しく解説します。

手術前後の準備と心構え

脊柱管狭窄症に対する手術にはいくつかの種類がありますが、内視鏡手術や脊椎固定術が一般的です。手術を受ける前には、医師と十分に相談し、手術の選択肢をしっかりと理解することが大切です。以下に、手術前後の準備と心構えについて説明します。

内視鏡手術と脊椎固定術

• 内視鏡手術は、最小限の切開で脊柱管を広げる手術方法で、回復が早く、患者への負担が少ないというメリットがあります。痛みが軽度な場合や、高齢者の患者に適していることが多いです。
• 脊椎固定術は、脊椎の動きを制限するための手術で、関節が不安定になっている場合に行われます。手術後のリハビリが重要であり、適切な運動とサポートが必要です。

手術前の準備

• 手術前には、食事制限や水分摂取の調整、**必要な検査（血液検査や心電図）**などが行われます。手術に向けて、体調を整えることが大切です。
• 精神的な準備も必要です。手術は大きな決断であり、不安や緊張が伴うこともあるため、医師や家族と十分に話し合い、心の準備を整えておくことが重要です。

手術後の準備

• 手術後には、早期にリハビリを始めることが大切です。手術を受けた直後から、軽い運動や体を動かすことが回復を促進します。
• 痛みや不安を和らげるために、医師が推奨する薬や方法で痛み管理を行い、リハビリを開始します。

術後の痛み管理と生活支援

手術後の痛み管理は、回復の過程で非常に重要です。痛みを軽減することが、早期のリハビリと日常生活への復帰を助けます。

痛み管理

• 痛み止めや抗炎症薬を用いた薬物療法が行われます。術後の最初の数日間は、痛み止めを使用して痛みを抑え、その後徐々に減らしていきます。
• 神経ブロック注射や、局所麻酔も術後に使用されることがあります。これらの治療は、痛みの軽減と回復の促進に役立ちます。

生活支援

• 手術後、特に最初の数週間は日常生活のサポートが必要です。食事、入浴、移動など、基本的な生活動作に支援が必要になることが多いため、家族や介護スタッフの協力を得ることが大切です。
• 日常生活を送る中で、過度な負担を避けるために、物を持ち上げる際には腰を使わず膝を曲げるなどの工夫を行うことが推奨されます。

術後のリハビリとその重要性

手術後のリハビリは、筋力の回復と柔軟性の向上を目指して行われます。リハビリは、手術の結果を最大化するために非常に重要です。

リハビリの基本

• 体幹と腰部の筋力強化を行うことが、脊柱管狭窄症の再発を防ぐために有効です。筋力が回復することで、脊柱を支える力が強化され、日常生活での負担が軽減します。
• 軽い歩行やストレッチがリハビリの基本であり、無理なく少しずつ活動量を増やしていきます。

リハビリの進め方

• 初期段階では、関節の可動域を広げる運動や軽いウォーキングが行われ、痛みを軽減しながら徐々に筋力を回復させます。
• 数週間後には、より強度の高い運動（例えば、軽い筋力トレーニングや水泳）が行われ、手術前の生活レベルに戻すことが目標となります。

すぐに試せる脊柱管狭窄症改善方法

脊柱管狭窄症の治療において、早期の対策が非常に重要です。治療法をすぐに取り入れることで、症状の進行を防ぎ、痛みを軽減することができます。このセクションでは、今日から始められる生活習慣の改善方法を紹介し、脊柱管狭窄症の悪化を防ぐために早期に対策を講じることの重要性を説明します。

今日から始められる生活習慣の改善法

脊柱管狭窄症の予防や改善には、日常生活に簡単に取り入れられる方法がいくつかあります。生活習慣を少しずつ改善することで、症状の軽減や再発の予防が可能になります。以下の方法は、今日から始められるものです。

1. ウォーキングの習慣をつける

ウォーキングは、脊柱管狭窄症の症状を軽減するために非常に効果的です。軽いウォーキングは、血行を促進し、腰部や脚部の筋肉を強化します。毎日15分〜30分程度のウォーキングを行うことで、次第に歩行が楽になり、痛みを軽減できます。

2. 正しい姿勢を意識する

長時間の座り仕事や立ち仕事で姿勢が崩れると、脊椎に負担がかかり、症状が悪化します。座っているときは背筋を伸ばし、足の裏全体を地面につけることが重要です。また、立っているときには足を交互に体重をかけるように意識し、腰への負担を減らします。

3. 健康的な食事を心がける

脊柱管狭窄症を予防するために、骨を強化するための栄養素を摂取することが大切です。特にカルシウム、ビタミンD、オメガ3脂肪酸を含む食材を意識して摂取しましょう。乳製品、小魚、緑黄色野菜などがカルシウムとビタミンDの良い供給源です。また、オメガ3脂肪酸はサーモンやくるみなどから摂取できます。

4. 体重管理をする

過剰な体重は、腰部に余計な負担をかける原因となります。特に腹部の脂肪が多いと脊柱にかかる圧力が増大し、脊柱管狭窄症の悪化を引き起こします。健康的な体重を維持するためには、適切なカロリー摂取と運動の組み合わせが重要です。

脊柱管狭窄症が悪化しないために早期に対策を

脊柱管狭窄症は進行性の疾患であるため、早期に対策を講じることが症状の悪化を防ぐために非常に重要です。以下のアプローチを実践することで、症状の進行を抑制し、改善を促進することができます。

1. 定期的なチェックと治療を受ける

脊柱管狭窄症の症状は、早期に治療を行うことで管理できます。定期的に医師と相談し、症状に合わせた治療法を見直すことが必要です。医師の指導のもと、適切な治療や生活習慣の改善を行うことが大切です。

2. 保存療法から始める

手術を避けるためには、まずは保存療法（薬物療法、物理療法など）を積極的に行うことが重要です。保存療法で痛みを管理し、症状が軽減される場合は、手術を回避することができます。

3. 自分に合った治療法を選ぶ

脊柱管狭窄症の治療にはさまざまな方法があります。自分に合った治療法を選ぶためには、医師と十分に話し合い、治療の選択肢を検討することが重要です。保存療法、理学療法、手術など、それぞれの利点とリスクを理解し、最適な治療を受けることが大切です。

脊柱管狭窄症の治療には根気と適切なアプローチが重要

脊柱管狭窄症の治療は一朝一夕で改善するものではなく、根気強く続けることが大切です。治療法を試すにあたっては、短期間での効果を期待せず、じっくりと時間をかけて症状の改善に取り組む必要があります。また、治療法には個人差があり、どの方法が自分に合っているかを見極め、適切なアプローチを取ることが重要です。

定期的に専門医と相談を

脊柱管狭窄症の治療には、定期的な診察と治療計画の見直しが不可欠です。症状が進行する前に早期に適切な治療を行うためにも、定期的に医師と相談し、治療法を調整することが重要です。

治療計画の見直し

脊柱管狭窄症の治療法は、患者の年齢、症状の進行具合、生活習慣などに応じて異なります。最初に選択した治療法が効果を発揮しない場合や、痛みが再発した場合には、治療計画を見直す必要があります。例えば、理学療法や薬物療法で改善しない場合には、手術を検討することも一つの選択肢となります。

専門医の選び方

脊柱管狭窄症の治療は、整形外科医や神経外科医、理学療法士など、複数の専門医と連携することが効果的です。治療法が多岐に渡るため、信頼できる医師を選ぶことが治療の成否に大きな影響を与えることがあります。医師の診断と治療方針に基づき、患者自身の意見も加えて、最適な治療法を選ぶことが重要です。

治療の根気と時間

脊柱管狭窄症の症状を改善するためには、根気強く治療を続けることが求められます。特に、手術を避けるためには、保存療法をはじめとしたリハビリを継続することが必要です。保存療法や理学療法は、即効性があるわけではなく、少しずつ症状が改善していくため、治療に対して忍耐強く取り組むことが求められます。

治療を長期的に続ける重要性

脊柱管狭窄症の症状は、改善が見られても治療を中断してしまうと再発する可能性があります。例えば、ウォーキングなどの運動療法を続けることによって、筋力を維持し、再発を防ぐことができます。途中で治療を中止せず、専門家と相談しながら治療を続けることが非常に大切です。

専門的な治療法の選択と実践

脊柱管狭窄症の治療には、保存療法や手術などさまざまな選択肢がありますが、どの方法を選ぶかは患者の症状や生活状況によって異なります。治療を進める中で、何度も見直しを行い、最適な方法を選択し続けることが、症状の改善に繋がります。

保存療法と手術療法の組み合わせ

保存療法（薬物療法、理学療法、ウォーキングなど）と手術療法を組み合わせて使用することも、脊柱管狭窄症における有効な治療アプローチです。症状が改善しない場合には、手術を選択することが一つの解決策となりますが、できる限り保存療法を試すことが推奨されます。

まとめ

脊柱管狭窄症の治療には、適切なアプローチと根気強く続けることが非常に重要です。治療法は一つではなく、患者一人ひとりに合わせた治療が必要です。治療を進める上で、専門家としっかりコミュニケーションを取り、定期的に治療法を見直しながら、最適な方法を選んでいきましょう。脊柱管狭窄症を改善するためには、長期的な治療と、毎日の生活習慣の改善が不可欠です。

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今日は、膝が痛くて病院に行って検査をしてみたら【変形性膝関節症】と診断された方に向けて衝撃的なお話をしていきます。

変形性膝関節症と診断された方を今まで多く診させて頂きました。

その中には、『手術をしなければこれは治らないよ』とお医者さんから伝えられた方もいます。

もちろん伝えられた方の中でも、膝が全然曲げられない・伸ばせない・歩行もままならないような方は手術をした方が良い場合もあります。

※あくまでも「絶対」ではなく「場合」です。

ただし、手術が必要と言われても慌てて手術をすることはおススメしません。

僕自身がこう考える理由は主に2つあります。

①変形が必ずしも痛みの原因ではない

②手術によるデメリットもある

今からその理由について詳しくお話していきます。

変形が痛みの原因とは限らない

過去の患者さんで例を挙げると、その方は膝が痛くて整形外科に通院してレントゲンを撮ったらお医者さんから

「膝の軟骨がもう全然なくて変形が末期の状態だから手術しないと治らないよ」

と言われたけど、手術はどうしてもしたくなかったため整体での治療を試してみようという事で来院されました。

じゃあ実際に膝はどれくらい動くんだろうという事で、検査をしてみたところその方は、しっかりと膝がお尻に付くくらい曲がるうえに、膝を伸ばしきることも出来たんですね。

さらに膝を僕が動かす分には、全く痛みは出なかったんです。

痛みが出るときは、歩いたり階段の上り下りで体重が加わった時という事でした。

その時点で『膝に変形はあるけれども痛みとの関連は低い』という事になります。

仮に骨の変形（構造の異常）が本当に痛みの原因なのであれば、うつ伏せや仰向けの状態で膝を動かしたら痛み、痛みがなかったとしても明らかな可動域制限がみられるはずです。

このように、変形が末期まで進行していても必ずしもそれ自体が原因になっているとは限りません。

また、検査の段階で膝に痛みや可動域制限があっても、筋・筋膜や他の関節（足首や股関節）の施術をして痛みが大きく減ったり、可動域が明らかに改善するようであれば、それもやはり骨の変形が影響している割合は少ないと考えられます。（全く無いとは言い切れませんが）

そして手術で考えられるデメリットですが、一番は組織の癒着です。

手術によるデメリット

手術の時は、当然メスを入れますがその時に出来た傷痕のせいで痛みが出てしまうことがあります。

それは切開して傷痕になっていくときに、皮膚や筋膜が癒着してしまい正常な動き（滑走）が出来ないからです。

もちろん明らかな変形による痛みなのであれば、整体で治療するよりも手術をしてしまった方が得られる恩恵は大きいのですが、そうでない方の場合は痛みを取るために手術をしたのに結局痛みが取れないなんてことが起こりやすいです。

そう考えると手術も絶対ではなく、ある意味バクチみたいなところもあるんじゃないでしょうか。

なので、仮に変形が末期まで進んでいても、痛みがあるけど日常生活にそこまで支障が出ていない・曲げ伸ばしが痛いながらもちゃんとできるのであれば、慌てて手術をする必要は全くないんじゃないかなと思います。

お医者さんは診断をしなければいけないので、構造異常があれば疾患名を付けて患者さんにお伝えしますが、慢性痛において人体の構造破綻が必ずしも原因になるわけではありません。（要因にはなるかもしれませんが）

痛みの原因は特定できない５つの理由

原因不明の痛みを抱えていると不安になり原因を知りたいですよね。ただ慢性痛の原因を特定することは難しいんです。それは痛みが単一の物によって起こるものではなく複数の要因が細い糸が絡まったように非常に複雑なものだからです。

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ご自身や周りで「変形してるから手術しなきゃだめだ」と言われた方がいたら、是非このブログの内容を伝えてあげてくださいね！

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今回は『変形性股関節症』についてお話していこうと思います。

とその前に股関節がどのような関節について簡単に解説いたします。

股関節とは

人体最大の関節であり、骨盤と太もも（大腿骨）で構成される関節で、様々な方向に動くことのできる球関節です。

主に体重を支えたり、立つ・座る・歩くなど様々な動作の中心となる役割があります。

日常生活での基本動作のほぼ全てに関わる非常に大切な関節です。

股関節の痛みが発生しやすい部分ですが約80％が鼠径部に痛みを出します。

※鼠径部は股関節の付け根の部分で『コマネチ』をした時に手が通る所だと思ってください！

痛み方としては、動作に伴って痛みが出たり、体重が加わった時に痛みが出ます。

ところが例外もあります！

≪関連痛≫と言って股関節に痛みの問題があったとしても、鼠径部以外の所に痛みを出すこともあります。

・お尻

・太もも

・膝

・スネ

など股関節が悪いのに約10～70％は上記の部分に痛みが現れることもあります。

そのため、問題が股関節にあるのに膝が痛いから膝に問題がある！など見逃されてしまうことがあります。

では本題の変形性股関節症についてお話していきましょう。

変形性股関節症とは

変形性股関節症は『関節の表面を覆う軟骨が擦り減った状態』です。

レントゲンによる診断での国内の有病率は1.0～4.3％で男性は0～2.0％、女性は2.0％～7.5％と女性の方が多い傾向にあります。

中でも生まれつき股関節を形成する太ももの骨に対して、骨盤の被りが浅い『寛骨臼形成不全』があるものが約90％を占めます。

『寛骨臼形成不全』があると関節に加わる負担が大きくなるため変形しやすくなると言われています。

変形性股関節症には、初期・進行期・末期と3つの段階がありますが、進行期から手術を考慮します。

変形性股関節症で行われる手術は「人工股関節全置換術」というものが良く耳にするかと思います。

この人工関節の耐用年数は10年～15年や20年と言われたりしていますが、現在の人工関節では30年以上の耐久性があると言われているので、より若いうちから手術が可能となっています。

ただし！保存療法を大して行わないで手術するべきではないと考えます。

というのも画像上の変形の度合いと症状は必ずしも一致しないからです。

変形が末期まで進行していても痛みなど症状が大したことのない方もいれば、反対に変形は初期なのに痛み・可動域制限が強いという方もいます。

先ほど股関節の≪関連痛≫について少しお話ししましたが、痛みはあくまで結果であり、痛みのある場所が原因とは限りません。

腰の筋肉が問題で股関節に痛みが出ることもありますし、足首や膝の可動域が悪いせいで股関節に負担が加わり、痛みを出してしまうこともあります。

そのような場合、手術をしても症状が改善しないことも考えられます。

最悪の場合、手術により股関節周囲の筋肉に刺激が加わり、さらに症状が悪化する可能性もあります。

ですので、まずは徹底して整体や体重管理、投薬などの保存療法を徹底して行い、それでも改善しなかったら手術を検討するといった順番の方が良いと思います。

ただ、痛みや日常での不便をそう感じていなくても、「これは手術をした方が良いんじゃないか？」というものもあります。

それは「変形による可動域の減少が著明にみられる場合」です。

 この場合、関節の動きが悪いため以下のようなことが考えられます。

・日常生活での動作の異常（股関節を庇った動き）

☟

・一部分の筋肉しか使われないため筋力の低下

☟

・他関節に加わる負荷の増大

☟

・股関節以外の部位に痛み等の症状出現

上記のように最終的に他の部分に悪影響を及ぼしてしまうため、筋肉の固さによる可動域減少ではなく、骨の変形による可動域減少が著明な場合は、仮に痛みが大したことがなくて手術をしてしまった方が今後が楽になります。

ただ、あくまでも実際に手術をするかどうかは、患者さんの考えによるのでそこはドクターと現在の状態と将来的に考えられる不利益をよく話し合って決めていけるといいんじゃないかなと思います。

終わりに

今まで変形性股関節症で施術をさせて頂いた患者さんのお話を聞いていると、意外と「変形性股関節症がどういうものか？」というお話をドクターから伝えられていなかったり、整体に行っても患部しか見てもらえなかったりした方が多い印象です。

今回書いたものにより、変形性股関節症についての理解を深め、少しでも手術するのか保存療法にするのかの判断の一助になれば嬉しいです💡

変形性股関節症の進行度のセルフチェック法はこちら☟

変形性股関節症の進行で起こる症状5選

股関節というのは、知らず知らずのうちにどんどん変形が進行していって、最悪の場合『手術』をしないといけなくなります。今回は変形股関節症が進行しているときに現れる症状を５つお伝えするので自分に当てはまっていないか確認して、手術をしなくていいように早急に治療を始めてください！

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2022.07.24

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股関節というのは、知らず知らずのうちにどんどん変形が進行していって、最悪の場合『手術』をしないといけなくなります。

整体では、お医者さんから「手術と言われたけど絶対に手術はしたくない！」という患者さんが少なくありません。

ですので、今回は変形股関節症が進行しているときに現れる症状を５つお伝えするので自分に当てはまっていないか確認して、手術をしなくていいように早急に治療を始めてください！

前提として・・・

まず本題の前にお伝えしなければいけないことがあります。

おそらく大半の方は関節の変形が痛みの原因と思っているかと思います。

しかし、これ実は大きな間違いなんです。

というのも変形性股関節症と股関節痛の関係性を調査した研究の結果、変形自体が痛みの原因となることは、約15～16％程度です。

画像所見と痛みの症状は必ずしも一致するわけではありません。

その他の約85％は骨の問題で痛みが起こっているのではなく、軟部組織（筋肉や靭帯等）の問題で痛みが起こっている可能性が高いです。

ですので、画像で変形が非常に進んでいて変形を治すための手術をしても治るとは限らないということを頭に入れておいてください。

それでは、本題に行きます。

変形性股関節症の進行時の症状

☟変形性股関節症の進行してるときに現れる症状5選☟

①仰向けで寝ることが出来ない

②階段を上るのが大変

③歩き方がおかしいと言われる

④夜寝ているときに痛みや違和感がある

⑤あぐらがかけない

いかがでしょうか？

既に上記の症状に心当たりのある方もいたのではないですか？

これらのご症状は骨の変形だけでなく、股関節周囲の筋肉が固まっていても出やすいご症状になります。

もしあなたが以前と比べて上の症状が悪化している方は早急に治療を始めるべきです！

しかし、治療開始の際にまず通院するべきなのは整体ではなく整形外科になります。

まずは整形外科へ通院

『最初に変形はほとんど痛みの原因じゃないって言ってたのに何で？』って思いましたか？

確かに変形自体が痛みの原因となることはほとんどありません。

しかし、股関節痛は癌などの重篤な疾患の徴候である可能性があります。

整体では身体内部の状態を詳細に把握することは、不可能であり、重篤な疾患を見逃してしまう危険性があります。

なので、まずは整形外科で関節自体の状態をレントゲンなどで確認！

それで変形と診断されていれば、整体で対応できる可能性が高いため、病院での治療の効果が出なかった場合は、近くの整体に通院という順序が最もリスクを減らすことができます。

股関節痛は早期治療が非常に重要なため、上の症状5つを参考にして早期治療に役立ててください！

変形性股関節症に効果的で簡単なセルフケアはこちら☟

変形性股関節症に貧乏ゆすりが効果的な理由と正しいやり方と回数

変形性股関節症には貧乏ゆすりがとても効果的！？変形性股関節症にはリハビリだ！運動が大事だ！とよく言われますが、それはわかっていても痛みで運動が出来なかったり運動が苦手な方にとっては非常に辛い・・・。しかし、この貧乏ゆすりなら辛くなく誰でも出...

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「お医者さんにヘルニアと診断されたから、この腰痛は手術しない限り治らない」

と思っていませんか？

そんなあなたに朗報です

椎間板ヘルニアと診断されている方の腰痛の大半は、ヘルニアによるものではありません

今回は『病院では教えてくれないヘルニアの秘密』をお伝えします。

そもそもヘルニアって何？

ヘルニアとは

「体内の臓器などが、本来あるべき場所から脱出・突出した状態」を指します。

つまり椎間板ヘルニアとは、背骨の間にある椎間板というクッションの役割をしてくれる組織が突出した状態ということです。

ただ、この椎間板ヘルニアですが全く腰痛が無い約80％の方にもみられる所見なのです。

この時点でヘルニアと診断されただけでは腰痛の原因とはいえないことが分かりますね。

さらにヘルニアには、しっかりと診断基準があります。

椎間板ヘルニアの診断基準

①整形外科テストが陽性

②腰と下肢に痛みがある

③症状と画像所見が一致している（筋力低下・痺れ等）※脊柱管狭窄症ではない

④安静時にも症状がある

この項目全てが当てはまって初めて「椎間板ヘルニア」と言えるのです。

これらの診断項目に『全て』当てはまっていれば椎間板ヘルニアによる腰痛のため、状態によっては手術適応となります。

逆に言えばこれらが一つでも当てはまっていなければ、それはヘルニアとは無関係の腰痛なので、治療院等で手術せずに治せる可能性があります。

手術をしてもしなくても変わらない？

なんと5～10年と長期的にみると手術してもしなくても変わらないというデータも出ています。

ただ個人的には、さらに長期的に見たときには手術をしたことがマイナスに働く場合もあるのではないかなと思います。

以前、慢性痛について記事にしましたがここで皮膚トラブルにより、慢性痛が起こる場合があると記述しました。

痛みの原因は特定できない５つの理由

原因不明の痛みを抱えていると不安になり原因を知りたいですよね。ただ慢性痛の原因を特定することは難しいんです。それは痛みが単一の物によって起こるものではなく複数の要因が細い糸が絡まったように非常に複雑なものだからです。

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手術に差はあれど、確実に皮膚にメスを入れますよね？

そして縫合するのですが、縫合された皮膚は滑走が悪くなり慢性痛を引き起こす可能性があります。

これらを考えると症状が手っ取り早くなくなるからと言って、手術を選択するのは将来的にリスクがあるのであまりお勧めできません。

ですので、手術が必要と言われた方は先程の項目に自分のヘルニアが当てはまるのか確認してみてください。

※ただし完全自己判断で済まさないように。

その上で将来的なリスクを踏まえて手術するかしないかを選択するのが一番かなと思います。

こういった内容は、一般的には知られていないため患者さんは医療従事者の言葉にどうしても流されてしまいます。

しかし、「知る」ことにより避けられるものもあるため是非このブログをご覧になっている方には、知った上で治療に臨んで頂ければなと思います。

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